ブログ｜こころリラクゼーションともしび

鹿児島県姶良市にて
心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。
わたしたちの考え方や、捉え方、価値観などは、
先天的に持ち合わせてきたものもありますが、
生まれてから、
どんな環境で、育ち生きてきたか、は、
これもかなりの割合で、重要になります。
育てられてきた時期は、
それが当たり前として生きていたことも、
成人して、1人で歩んでいく時、
なぜか、
縛られた考え方、捉え方、
ネガティブになる感情が頻繁にある、
本来の自分じゃない感覚、
踏み出せない、怖さ、
顔色ばかりを気にして生きている人生、
本当はこうしたい！にブレーキがかかる
依存的になりやすい
自己否定をしてしまう、
怒りのスイッチがはいるとコントロールできない
0か100かの選択しかない、
愛されたい欲求が高くなる　など
もし大人になって
日常生活を送るうえで、
ネックになっていて、
思うようにいかないなら、

両親に十分な愛情を与えてもらえなかったり、
たくさん話をきいてほしいのに、
忙しく聞いてもらえなかったり、
非常に悲しい時期を過ごした経験や、
逆に過保護に育てられたり、
異常なまでの過干渉、
親のレールの上を歩まないといけなかったなどにより、
間違った認識、価値観を
刷り込まれて脳が記憶して
いま、何かのタイミングで、
その思考に囚われている場合が、あります。
今のお悩みをきいていると、
原因は、そこからきていることも多々あります。
ご自分の考え方に
違和感あるなら、
一度お話にきませんか？
なにか、原因はあるはずです。
ずっとそれに囚われて生きるのがつらいなら、
ぜひ、お聞かせくださいね。
 
公式LINEは24時間受付いたします。
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自信復活（ビジョンタイムライン）
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過去の自分を癒すワーク
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チェインプロセス（願望実現ワーク）
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ご予約は、LINEからでもOK。
直接のお問い合わせは、０９０−４５１８−０４７７

鹿児島県姶良市にて
心理カウンセリング、お悩み相談をしています、
こころリラクゼーションともしびです。
当店に来られるクライアント様の中には、
精神科や心療内科までは、行きたくない
薬は飲まずにどうにかしたい
という方も、多くみえます。
精神科や心療内科は初診の場合、
診察までに数ヶ月かかる場合も多く、
すぐには診察とはいかないのも現状です。
いま辛いのに。数ヶ月後。

そして、内服には頼りたくないという方も
数多くいらっしゃいます。
特に小学生など、まだ小さなお子様。
病院にいっても、漢方薬をだされるのが、
精一杯という現実もあります。
そのあたりの見極めも、知らないと
どうすればいいかわからないですよね。
病院には行きたくない、
もしくは迷っている、
行きたいけどその間日にちがある
などのご相談もお聞きしております。
お電話や公式LINE、メールからでも
ご相談ください。

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鹿児島県姶良市にて
心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。
新年が明けて、
日常が、通常通りに動き始めました。正直ほっとしています。。
なんだか、無駄に休むことに抵抗をもってしまい、
何もない休みが、嫌いな私です。。
新年から、さまざまな自然災害、事故、
立て続けに起きました。
朝、行ってきますといっても、
無事に帰ってくる保証なんてないのです。
わたしは、毎日後悔ないように生きようと
必死に生きています。
後悔だけは、絶対したくないという
わたしなりの信念です(^^)
さて、今年も様々なケースのお話を
聞かせていただくと思います。
つらい、苦しい、耐えられない
生きていたくない、涙がとまらない、
自分に価値があるの？
自分は必要とされているの？
家族にも、友人にも話せない、
話しても迷惑になるだけ、
そもそも話してもわかってもらえない、
余計に孤独を感じてしまう。
するとまた、孤独の闇にとりのこされ、
つらくなる。。。
苦しみの度合いは、その人にしかわかりません。
いくら身近な家族でさえも、
わかってもらえない場合もたくさんあります。
「度合い」
1〜100という数値のなかで、
じゃあ、いまの苦しみが、80だとしたら、
80の苦しみを、わかってもらいたいわけで、
でも、周りにはなしても、
20しかわかってもらえない。
やっぱりわたしは孤独だ…につながります。
他人は自分ではないし、
同じ脳の作りではないから、
受け取り方1つでさえ、全く違います。
「わたしは80苦しいんだ」
というところを汲み取ってあげることだけで、
どれだけ救われるかわかりません。
その部分の理解、共感を
お話の中で探っていく。
わかってあげたい、いまどこの苦しみにいるの？
わたしは、頭の中で、
必死に探る。

60分、90分、長いようで短い時間です。
必死にあなたのいる現在地を懐中電灯を
もって、探します。
明日から通常営業です。
お早めのご予約お待ちしております。
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みなさま、昨年はたくさんの方々にお会いできて
お悩みを聞かせていただきました。
今年も、さらに磨きをあげて、
みなさまの心にともしびが
灯るよう、
精一杯やらせていただきますので、
よろしくお願いいたします。

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鹿児島県姶良市にて
心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。
今年も残りわずか。
仕事納めをされた方々も多いのではないでしょうか？
子供たちは冬休みにはいり、
賑やかな室内。
毎食のごはんは、大変ですけどね^^;
さて、冬、年末年始、となると
どこか寂しさを感じやすい方、いらっしゃいませんか？
孤独、不安…
わたしは昔からありました。
お店も3が日しまり、静まり返る街並み。
年末に大量に食べ物などを買って
自宅で過ごすといった昔を思い出します。
師走というバタバタした年末をおえて、
どこかせつなく、
燃え尽き症候群みたいな、
寂しさ、不安、孤独を感じている方。
それは、自然なことでもあります。
実は冬は、脳内のセロトニンが、減少していることが、わかっています。
原因の1つに、日照時間が短いから。

日照時間が短いと、自殺率も増えることもわかっていますが、
セロトニンが減少すると、
身体的症状として、便秘・消化障害・光や痛みに過敏になる・糖質（炭水化物）の異常摂取・不眠症・片頭痛など。
精神的症状では、気分の落ち込みなどの鬱症状・認知機能の低下・意欲の減退・自己肯定感の低下などがあげられます。
年があけて、年度末にむけて
世間はまだまだバタバタしている中、
正月明け、からだも心もおいつかないこともあり、
焦ってしまうこともあります。
しかし、そんなときは、
自分のペースを大事にしながら、
睡眠をよくとり、食事もとり、
いつもより、日光を浴びるようにしたり、
人と比べずに、自分だけを見つめて、
悲しい時も不安なときも、
自分と対話して、みてください。
「さみしいんだね、不安なんだね」
とはなしかけてください。
自分自身が、1番の理解者です。
そして、誰かに話す。書き出す。
ひとりパニックを起こさないように、
吐き出してみるのも、気持ちを整理できます。
電話やzoomカウンセリングは、
年末年始も受けられる場合が、ありますので、
お問い合わせください(*^ ^*)

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鹿児島県姶良市にて
心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。
12月も残りわずか。
ご予約も、31日のみ空きがございます。
対面カウンセリングだけでなく、
お電話やzoomカウンセリングもおこなっており、

そちらは、夜の部がありますので、
ご予約もとりやすいかと思います。
来年は、1月5日から営業いたしております。
Instagram（こころリラクゼーションともしびインスタグラムで検索すると
出てきます）
には、定期的に
空き状況をあげてありますので、
ご参考ください。
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今年も残り少なくなってきましたね。
12月はあとすこしの予約のみ。
来年1月は5日からの営業予定となっております。

 
 
 

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今年は、31日まで、営業しております。
△は、昼からのみ空きがございます。
残りわずかの空きになっておりますので、
お早めのご連絡を、
お待ちしておりますm(_ _)m
 
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