鹿児島県姶良市にて
心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。

新年が明けて、

日常が、通常通りに動き始めました。正直ほっとしています。。

なんだか、無駄に休むことに抵抗をもってしまい、

何もない休みが、嫌いな私です。。

新年から、さまざまな自然災害、事故、

立て続けに起きました。

朝、行ってきますといっても、

無事に帰ってくる保証なんてないのです。

わたしは、毎日後悔ないように生きようと

必死に生きています。

後悔だけは、絶対したくないという

わたしなりの信念です(^^)

さて、今年も様々なケースのお話を

聞かせていただくと思います。

つらい、苦しい、耐えられない

生きていたくない、涙がとまらない、

自分に価値があるの？

自分は必要とされているの？

家族にも、友人にも話せない、

話しても迷惑になるだけ、

そもそも話してもわかってもらえない、

余計に孤独を感じてしまう。

するとまた、孤独の闇にとりのこされ、

つらくなる。。。

苦しみの度合いは、その人にしかわかりません。

いくら身近な家族でさえも、

わかってもらえない場合もたくさんあります。

「度合い」

1〜100という数値のなかで、

じゃあ、いまの苦しみが、80だとしたら、

80の苦しみを、わかってもらいたいわけで、

でも、周りにはなしても、

20しかわかってもらえない。

やっぱりわたしは孤独だ...につながります。

他人は自分ではないし、

同じ脳の作りではないから、

受け取り方1つでさえ、全く違います。

「わたしは80苦しいんだ」

というところを汲み取ってあげることだけで、

どれだけ救われるかわかりません。

その部分の理解、共感を

お話の中で探っていく。

わかってあげたい、いまどこの苦しみにいるの？

わたしは、頭の中で、

必死に探る。



60分、90分、長いようで短い時間です。

必死にあなたのいる現在地を懐中電灯を

もって、探します。

明日から通常営業です。

お早めのご予約お待ちしております。

ご予約はいつでもご連絡ください。

公式LINEは24時間受付いたします。

悩みの根本から解決する
メモリーチェンジセラピー®︎
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1782

対人関係のイメージ転換療法
ポジションチェンジ
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1794

プラスのスイッチを作る
アンカリング
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1842

自信復活（ビジョンタイムライン）
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1851

過去の自分を癒すワーク
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1856

チェインプロセス（願望実現ワーク）
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1866

ビリーフチェンジサイクル（価値観転換ワーク）
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1897

R4~掲載された雑誌や、新聞はこちら
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1805

ご予約は、LINEからでもOK。

直接のお問い合わせは、０９０−４５１８−０４７７

みなさま、昨年はたくさんの方々にお会いできて

お悩みを聞かせていただきました。

今年も、さらに磨きをあげて、

みなさまの心にともしびが

灯るよう、

精一杯やらせていただきますので、

よろしくお願いいたします。



ご予約はいつでもご連絡ください。

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鹿児島県姶良市にて
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こころリラクゼーションともしびです。

今年も残りわずか。

仕事納めをされた方々も多いのではないでしょうか？

子供たちは冬休みにはいり、

賑やかな室内。

毎食のごはんは、大変ですけどね^^;

さて、冬、年末年始、となると

どこか寂しさを感じやすい方、いらっしゃいませんか？

孤独、不安...

わたしは昔からありました。

お店も3が日しまり、静まり返る街並み。

年末に大量に食べ物などを買って

自宅で過ごすといった昔を思い出します。

師走というバタバタした年末をおえて、

どこかせつなく、

燃え尽き症候群みたいな、

寂しさ、不安、孤独を感じている方。

それは、自然なことでもあります。

実は冬は、脳内のセロトニンが、減少していることが、わかっています。

原因の1つに、日照時間が短いから。



日照時間が短いと、自殺率も増えることもわかっていますが、

セロトニンが減少すると、

身体的症状として、便秘・消化障害・光や痛みに過敏になる・糖質（炭水化物）の異常摂取・不眠症・片頭痛など。

精神的症状では、気分の落ち込みなどの鬱症状・認知機能の低下・意欲の減退・自己肯定感の低下などがあげられます。

年があけて、年度末にむけて

世間はまだまだバタバタしている中、

正月明け、からだも心もおいつかないこともあり、

焦ってしまうこともあります。

しかし、そんなときは、

自分のペースを大事にしながら、

睡眠をよくとり、食事もとり、

いつもより、日光を浴びるようにしたり、

人と比べずに、自分だけを見つめて、

悲しい時も不安なときも、

自分と対話して、みてください。

「さみしいんだね、不安なんだね」

とはなしかけてください。

自分自身が、1番の理解者です。

そして、誰かに話す。書き出す。

ひとりパニックを起こさないように、

吐き出してみるのも、気持ちを整理できます。

電話やzoomカウンセリングは、

年末年始も受けられる場合が、ありますので、

お問い合わせください(*^ ^*)

鹿児島県姶良市にて
心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。

12月も残りわずか。

ご予約も、31日のみ空きがございます。

対面カウンセリングだけでなく、

お電話やzoomカウンセリングもおこなっており、



そちらは、夜の部がありますので、

ご予約もとりやすいかと思います。

来年は、1月5日から営業いたしております。

Instagram（こころリラクゼーションともしびインスタグラムで検索すると

出てきます）

には、定期的に

空き状況をあげてありますので、

ご参考ください。

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ご予約は、LINEからでもOK。

直接のお問い合わせは、０９０−４５１８−０４７７

今年も残り少なくなってきましたね。

12月はあとすこしの予約のみ。

来年1月は5日からの営業予定となっております。



 

 

 

今年は、31日まで、営業しております。

△は、昼からのみ空きがございます。

残りわずかの空きになっておりますので、

お早めのご連絡を、

お待ちしておりますm(_ _)m

 

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