日別アーカイブ: 2025年2月8日

色んなことに不安を抱えやすい人がいます。

わたしもその1人。

そこにはまってしまったら、なかなか抜け出せない。

いまある不安は、自分が引き起こしているから

どうにかしなきゃ辛い。

どうして自分は、こんなことで、不安に襲われているのだろう。

、、、、、

不安になることは、自然現象であり、

自分を守るための本能でもあります。

しかし、不安になりすぎて、日常生活を送りづらいとなると、辛いですよね。

その不安すら、自分のせい、、、にしていませんか？

過度に不安になりやすいひとのなかには、

不安センサーが過剰に元々働きやすい人もいます。

つまり、遺伝子的な部分や、幼少期の環境など、

自分じゃ変えられないことが、原因だったりします。

まずは、自分のせいで、自分が弱いからなど、

自分を否定しないで、

不安になるのは当たり前だし、

ひとよりちょっぴり過敏なんだなって思うくらいにしましょう。

そして、そんなときの脳は、過剰なまでの行き過ぎた考え方、偏りを生じます。

あなたが悪いわけじゃない。

ただのくせや遺伝子にすぎない。

と思ってみるのも気持ちが、軽くなります。

そんなに脳をいじめないであげてくださいね。わたしも、戒めています。。

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