オフィシャルブログ

月別アーカイブ: 2025年1月

自分は鬱なのか?

カウンセリングに来られる方の中には、

病院に行った方がいいのか、
行きたくないからどうにかならないか

などのご相談もあります。

鬱やその程度などを

お聞きしながら、いまどうしたらいいのか、

病院に行く前にできることはあるのか、

はたまた、鬱まではいっていないのか、

ご相談に乗ることもできます。

私自身、鬱も経験しておりますし、

周りにもいます。

教科書上ではない、

日常の過ごし方も一緒に考えていけますし、

病院に行く前に、一度カウンセリング受けてみたい

という方もぜひ、お問い合わせください。

自分は鬱なんかじゃない!という安易な考えが、

1番長引いてしまったりもします。

早めに対策を練ることが、

回復の近道です。

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不登校関係ブログ〜https://www.kokorotomoshibi.com/archives/category/%e4%b8%8d%e7%99%bb%e6%a0%a1

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悩みの根本から解決する
メモリーチェンジセラピー®︎
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自信復活(ビジョンタイムライン)
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チェインプロセス(願望実現ワーク)
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ビリーフチェンジサイクル(価値観転換ワーク)
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1897

R4~掲載された雑誌や、新聞はこちら
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1805

ご予約は、LINEからでもOK。

直接のお問い合わせは、090−4518−0477

(お電話は朝9時から)

夫婦カウンセリング

こころリラクゼーションともしびでは、

ご夫婦でのカウンセリングも行っています。

☆結婚したものの喧嘩が絶えない
☆価値観が合わない
☆相手が何を考えているかわからない
☆離婚を考えている
☆うまく行く方法を知りたい

など、

お二人にとって、最善の方法を

導き出してお伝えできます。

好きで一緒になっても、

近い距離感の中で生活していくと、

素をだしはじめた相手に違和感を感じたり、

愛されていないと思ったり、

怒りスイッチばかりはいり、イライラしたり、

そんな自分を責めたり、

話し合ってもうまくいかないなど、

一緒に生活してから起こる問題はたくさん起こりえます。

ストレスなく生きていきたい。

誰もが、思うはず。

お二人で解決できない場合は、

ぜひ、頼ってくださいね。

お互いの脳の作りを紐解き、

解決に導きます。

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ぐるぐる思考

寝る前に、1人反省会をする方いませんか?

今日あった出来事を振り返り、

あの発言はよかったのかとか、
あの人の態度は私に対してとったのかなとか、

もしこうなったらどうしよう、

あの人は何を考えているんだろう、

今日のミスで、周りはどう思ったかな…

わたしにそもそも価値あるのかな…

もう、考え出したらキリがないことを、

永遠と考え、眠れなくなる。

そんなとき、どうしたらいいか。

それは、「いったん、その場から離れる」

ということ。

もちろん、現実それができるなら、そうしてみる。

できない状況なら、いま考えていることを一旦

「ストップ」と自分で言い聞かせて、

無理矢理違うことに考えをむけたり、

冷たい飲み物を一気に飲んでみたり、

皮膚をつねってみたり、

ぐるぐるまわっている思考を無理矢理とめます。

現実完璧にとまらなくてOK。

気を逸らすことが、大事です。

考え事は、またあとからする。

するなとはいわない。考えてしまうのだから。

でも、長くそこにつかっていると、

脳は疲労するうえに、ネガティブな思考を、脳に

植え付けてしまい、なかなか抜けられなくなってしまいます。

なので、適度なところで、「ストップ」と、声に出してもよし。

また、考えている内容は、自分で解決できることなのか、

全く無理なことなのかを、分けてみるのも手です。

無理なことを考え続けるより、

解決できることがあるなら、そちらに時間を費やした方が、

もっと有意義な時間の使い方になります。

それでも悩みがまとまらないと言う方は、

こころリラクゼーションともしびへ☺️

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恋愛、パートナー関係のご相談

こころリラクゼーションともしびでは、

恋愛の相談(夫婦関係も含む)も多く受けています。

恋愛も人間関係の1つ。

お互いに惹かれ合い、お付き合いをしていっても、

あれ?最初と違う

最初はもっとこうだったのに、

変わってしまったのはなぜ?

彼の彼女の本質は?

このまま続かせるには?

お互い傷つかないようになれるには、

など、

月日がたてば、いろんな側面が見えてきて、

お互いの関係性も、変わってくるのも
仕方ありません。

それでも、一緒にいたい、、
どうにかして修復していきたい、
相手を理解したい、

という場合、

どこからせめていけばいいのか、

何が2人の間で、くすぶっているのか、

紐解いて行きます。

誰にも話せないお話も、

秘密厳守で、お聞きします。

 

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新年

あけましておめでとうございます。

年末から、娘と入院中。

障害をかかえた娘と入院は、今まで数知れず。

それでも、彼女を守るため、

母は、頑張る。

そして、カウンセリング開始時期が、

まだ、未定となっております。

1月13日以降は、確実に、大丈夫かと

思います。

お問い合わせお待ちしております。

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