鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、

こころリラクゼーションともしびです。

今年もあと1ヶ月とちょっとになりましたね。

あっという間にすぎてしまったような気がしています。

さて、カウンセリングをしていく中で、

思い込みから悩みを大きくさせている事例も

たくさんあります。例えばAさん。

「職場でこう言われましたので、上司が冷たくあたるようになりました、だからこんな態度をされました、わたしがいくと、変な空気になります」

など、一例ではありますが、

この例でいくと、実は間違っているかもしれません。

事実だけをとりあげると、

☆職場で注意された
☆上司が冷たくあたってきた
☆嫌な態度をとってきた
☆自分がいくと変な空気になる気がする

なのです。

すべては、みたままの事実を述べてみると、

上のような事実だけ。

しかし、そこにAさんの思いこみや、

こうであるはずといった定かではない先入観。

など、偏った物の見方である場合があります。



もちろん、事実もあるでしょう。

でも、言ってきた人に、確認をしたのか

というと、それはしていないのが、ほとんど。

それを逆手にとる方法もあります。

逆に、確認していないのだから、

私に対してじゃないかもしれないし、

勘違いかもしれない。

そうはいっても、

職場や、学校のクラスなど、

いつも同じメンバーがいる環境のなかに

ずっといると、つらいものはありますよね。

でも、もしかしたら、思い込みもあるかもしれないということも、

思い出してほしいと思います。

 

思い込みも、一種の脳のクセであることがあります。

育ってきた環境、一緒にすごした仲間、

かなりの辛い状況を経験した人、

など、自分の考えさえもくつがえさなければ、

いけなかったこともある人は、

認知が、歪んでくる場合があるので。

でも、間違いなく、

それは、あなたのせいではない。

あなたは、間違っていない。

それだけは、お伝えしたい、と思います。