鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、

こころリラクゼーションともしびです。

今年もあと1ヶ月とちょっとになりましたね。

あっという間にすぎてしまったような気がしています。

さて、カウンセリングをしていく中で、

思い込みから悩みを大きくさせている事例も

たくさんあります。例えばAさん。

「職場でこう言われましたので、上司が冷たくあたるようになりました、だからこんな態度をされました、わたしがいくと、変な空気になります」

など、一例ではありますが、

この例でいくと、実は間違っているかもしれません。

事実だけをとりあげると、

☆職場で注意された
☆上司が冷たくあたってきた
☆嫌な態度をとってきた
☆自分がいくと変な空気になる気がする

なのです。

すべては、みたままの事実を述べてみると、

上のような事実だけ。

しかし、そこにAさんの思いこみや、

こうであるはずといった定かではない先入観。

など、偏った物の見方である場合があります。



もちろん、事実もあるでしょう。

でも、言ってきた人に、確認をしたのか

というと、それはしていないのが、ほとんど。

それを逆手にとる方法もあります。

逆に、確認していないのだから、

私に対してじゃないかもしれないし、

勘違いかもしれない。

そうはいっても、

職場や、学校のクラスなど、

いつも同じメンバーがいる環境のなかに

ずっといると、つらいものはありますよね。

でも、もしかしたら、思い込みもあるかもしれないということも、

思い出してほしいと思います。

 

思い込みも、一種の脳のクセであることがあります。

育ってきた環境、一緒にすごした仲間、

かなりの辛い状況を経験した人、

など、自分の考えさえもくつがえさなければ、

いけなかったこともある人は、

認知が、歪んでくる場合があるので。

でも、間違いなく、

それは、あなたのせいではない。

あなたは、間違っていない。

それだけは、お伝えしたい、と思います。

カウンセリングをする前に、その方の素質を出します。

その素質の土台となる部分の、

心の1番大事な部分に、

相反するような土台が混在している場合もあります。

それは珍しくもなく、ふつうです。

こんな自分のはずなのに、

最近、違う自分がいて、

それがなんとも違和感だったり、

自分が嫌になったりするなど、

ご相談をお聞きする中で、

よく聞かれます。

もちろん、そこだけではなく、

過去の後天的な環境からからの影響もありますので、

探っていかなければわかりませんが、

ご自分の中の色んな自分を理解する、受け入れる、知るということは、

とても大事です。



そんな自分と、ずっとこれから先も

一緒に生きていかなければなりません。

言いたくないのについ口にしてしまう自分、

やりたくないのに、手出をしてしまう自分。

1人が好きなはずなのに、人を助けたがる自分。

強気な自分のはずだけど、寂しがり屋な自分。

そんな相反する自分も、

あなたなのです。

どんなときに、どんな自分がでるのかは、

無意識に選択しています。

ただ、気持ちが病んでいたり、

大きな出来事があると、

バランスが崩れてしまったり、

どちらかが強く出過ぎてしまって、

そんな自分が嫌だ、嫌いと悩む方もいらっしゃいます。

人間の感情って、

単純な方もいらっしゃいますが、

複雑すぎる方もいらっしゃいます。

どちらがいい、悪いではありません。

どんな方も、ご自分の素質の中で、

悩まれたり自分らしく生きられてこなかった場合、

だいたい30代以降に、大きく影響がでてきやすいと、

カウンセリング経験の中で、よくあります。

お悩みがなくても、

ご自分の、なぜ、どうして？を知りたい方も、

ぜひ、お問い合わせくださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

Instagramにて定期的に御予約状況は更新しております。