鹿児島県姶良市にて
心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。

カウンセリングにこられる中で、

昔から人間関係が、うまくいかないという

ご相談をよくいただきます。

人間関係が、うまくいかない。

つまり、うまくいこうとがんばっても

孤立したり、

喧嘩になったり、

違う人格に思われていたり、

何か出来事があるわけでもないのに、

なんとなく空気感が悪いとか、

自分ってどう生きていけばいいの？

って思われて来られる方もいらっしゃいます。

原因をつきつめてみると、

様々なものが、浮かび上がります。

なんなら、自分だけがそう思っているだけ

という妄想からくるものも。

原因をまず探る。

それから対策を考えていく。

じゃないと、

自分だけで解決できないこともあるからです。

この世の中に生きていく以上、

1人では生きていけません。

働く以上、誰かに関わらなきゃなりません。

なんなら、うまくいかなくてもいいや！



と、開き直るパターンもありです。自分が、どんな風な環境に身をおきたいか。

そして、何か原因がつかめたら、

一緒にどうしたらいいか考えていきましょう。

不登校関係ブログ〜https://www.kokorotomoshibi.com/archives/category/%e4%b8%8d%e7%99%bb%e6%a0%a1

パニック関係ブログ〜https://www.kokorotomoshibi.com/archives/category/%e3%83%91%e3%83%8b%e3%83%83%e3%82%af%e9%9a%9c%e5%ae%b3

不安関係ブログ〜https://www.kokorotomoshibi.com/archives/category/%e4%b8%8d%e5%ae%89

怒り関係ブログ〜https://www.kokorotomoshibi.com/archives/category/%e6%80%92%e3%82%8a

薬に関するブログ〜https://www.kokorotomoshibi.com/archives/category/%e8%96%ac

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鹿児島県姶良市にて
心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。

わたしたちは、様々は感情を持っています。

楽しい、嬉しい、悲しい、辛い、喜んだり、

泣いたり、怒ったり。

何かの出来事に対して、感情がついてきます。

その中でも、

「怒り」は、負のイメージがあります。

このHPのブログでも、以前書いたことがあります。

「怒り」の裏には必ず、

別の感情があってこそ生まれるものなのです。



くそー！ふざけるな！許さない！

など、小さな怒りから大きな止められない

怒りまで、

ありますが、

その裏には、

「どうしてわかってくれないの！」

「もっと話を聞いてよ！」

「どうして悲しませるの？」

「こんなに好きなのに！」

「わたしばっかり苦しませて...」

など、

悲しい、辛い、苦しい、不安

などのネガティブな感情(一次感情)

が、あったうえで、

それが処理できなくなったとき、

『怒り』として、あらわれます。

怒りをあらわすことで、

「これ以上、苦しめないで、悲しませないで」

と相手に伝えることや、

怒りを出すことで、

「わたしは悪くないんだ！」と、

自尊心や自分の価値観などを守る防衛反応でも、

あるのです。

この怒りとうまく付き合っていくためには、

アンガーマネジメントなどを勉強される方も

多いかもしれませんが、

なかなか頭ではわかっていても、

実行するのは難しかったりします。

じゃあ、どうしたらいいの？

それは、その時々のケースによりますが、

1番は、吐き出すこと。

だと思っています。

自分の頭の中で、

あーだこーだ考えても、

いい方に向かえばいいですが、

余計に糸を混乱させて、脳を疲労させてしまったり、

怒りから次は、自己否定に走り、

うつっぽくなったり、また怒りが目覚めたり。

気分の上がり下がりが毎日あると、

脳はかなり疲労します。

なので、話せる人に話したり、

カウンセリングなど専門家に話をきいてもらうなどをして、

溢れ出している感情を、まず吐き出すこと。

それから、次のステップです。

怒りがうまく鎮められる人、そうではない人

いろんなパターンの怒りの入り方もあります。

すべてにおいて、怒りがとまらなくなるのか、

あることだけに起こるのかなど、

そういったことも、掘り下げていくとわかってきます。

そうなった場合、過去の環境、出来事から

きている場合もありますので、

ご自分の怒りの感情について聞いてもらいたい

というかたは、ぜひ、

ご相談ください。

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人は持って生まれた考え方、感じ方、捉え方

伝え方、存在感、見え方、など、

親の遺伝とかではなく、

個々に持ち合わせて生まれてきます。

オギャーと産まれて、

その素質通りに生きてくることができたら、

ストレスなく、自分らしく生きていけるはず

なのです。



しかし、産まれた後の環境や、

人間関係、親子の関係性などで、

その通りに生きられずに、

その時に、自分が傷つかないように、

精一杯取り繕う思考や行動をしたり、

自分を押し殺したり、

人に迷惑をかけないようにしたり、

別の自分を作っていくこともあります。

それは、間違いではなく、

そうしないと、自分を守れなかった、

そうしないと、周りを守れなかった、

だから

その瞬間、瞬間、

最善の努力をして、

最善の選択をして、

わたしたちは、いま、を、

生きています。

だから、素質通りに生きていくことは、

難しいかもしれません。

でも、自分が、

元々、どんな人なのかを

知ることは、自分の軸を知る意味でも、

とても大切です。

もし、いま、

素質通りに生きてなくて、

生きづらい人生だとしたら、

まずは、自分を知り、

いまの自分とどう折り合いをつけていくか、

また、素質を変えられた土台の部分を、

(自分にとって苦しいトラウマなど)

修正していけばいいのです。

素質からかけ離れた生き方をしてきた

時間がながければ長いほど、

少し時間はかかるかもしれません。

今の自分を、頑張ってきた自分を、

自分ではないと言われるのは、

今までの生き方を否定されるようなもの。

でも、そうじゃありません。

否定はしていません。

あなた自身は何も悪くない。

ただ、その時その時の置かれていた環境が、

そうさせてしまった。だけなのです。

純粋に、

あなたは、その環境に対応して、

うまく周りと調和をとりながら、

時には間にはいり、

その自分を、本当の自分だと

思って生きてきただけ。

自分の素質を知れるのは、

きちんとした学問を学び、

資格をとっているからこそ、

こころリラクゼーションともしびでは、

お伝えすることが、できます。

自分を否定しないで、

自分をこれ以上傷つけないで、

ありのままで、生きて欲しい。

と、そう願っています。

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