こころリラクゼーションともしびです。
わたしは幼少期から親の影響や
いじめなどから、
自分に自信がなく育ちました。
そして大人になり、22歳ごろ、
突然の過呼吸から
パニック障害と診断されました。
そして、今に至るまで、
全般性不安障害と戦いながら、
誰かの愛情や優しさが常に隣に感じないと
不安になったり、苦しくなるという
経験をしています。
心理の道に進み出してから、
それが、幼少期からのことだなんて、
思いもしませんでした。
アダルトチルドレン(AC)〜〜〜〜〜〜〜
アダルト・チルドレン（Adult Children：以下AC）とは、子どものころに、家庭内トラウマ（心的外傷）によって傷つき、そしておとなになった人たちを指します。子どものころの家庭の経験をひきずり、現在生きる上で支障があると思われる人たちのことです。それは、親の期待に添うような生き方に縛られ、自分自身の感情を感じられなくなってしまった人、誰かのために生きることが生きがいになってしまった人、よい子を続けられない罪悪感や、居場所のない孤独感に苦しんでいる人々です。
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・自分軸と他人軸が分からず、人に合わせ続ける
・相手の世話をやくことで、存在価値を感じる
・人を心から信じられない
・他人にどう思われるか、評価がこわい
・自分なんて･･･と、自己肯定感が低い
・人とのちょうどいい距離感が分からない
・恋愛で楽しい気持ちより、離れていく不安な気持ちで情緒不安定
・家に居場所を感じられず、社会でも自分は居ない方がいいのかもと思ってしまう
などの気持ちをもち、
強化される出来事が続くと、これらが、
頭をぐるぐると回り始め
止まらなくなり、
どうしようもなくなります。
とても辛い状況。。。
鬱を発症してしまうこともあります。
どうしたらいいのか。。
答えは、
幼少期の傷ついた自分をケアしてあげること。
これが、スタートだと思います。
わたしも、毎日繰り返し行っています。
同じように苦しむ方、
お話ししませんか？雑談でも大丈夫です。
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