鹿児島県にて心理カウンセリングをしています湯浅です。

さて、今日のテーマは、『心の余裕』について。

みなさんは、常日頃から、

自分に対して、ねぎらったり、楽しませたり、

ストレス発散させたり、されていますか？

自分を満たすことって、できている人とできていない人では、

1つのものをみるという視点にたったとき、

かなり差が、でてきます。

そして、解決するパフォーマンスの差も

違いがでてきます。

とは言っても、自分を満たすことって、

何が1番ベストなのか、

何が1番喜ぶのか、

何をしたらいいか分からない方も

たくさんいらっしゃいます。

そもそも、

そんな余裕なんてないわよ！と

思われる方もいるでしょう。

無理にとは、いいませんが、

常に、

いま、自分は、ストレスないかな？

満たされているかな？

と、客観的にみてあげることから始めませんか？

それが、まずご自分を労ってあげる第一歩だと

思います。

睡眠不足だと、脳が働かなくて

ぼーっとしてしまい、

活動がうまくできなくなるのと同じく、

気持ちに余裕がなくなると、

精神的にも肉体的にも、

そして、自分だけでなく、

周りにも影響を与えてしまい、

しなくていい喧嘩をしたり、いざこざがおきたり、

物事を考えるパワーがなくなったり、

思いやりや、優しさを

持てなくなります。

心の余裕は、常にある状態でいることが、

自分を守ることにもなり、

周りとのコミュニケーションにおいても、

いざこざがおきたりしなくてすむ1つの手段です。

ぜひ、いま、自分が、

どれくらい余裕があるのかな、

いろんな事情があり、

余裕すらもつことが困難な状態だとしても、

どうか、諦めないで、

ささいなことでもいいので、

小さな幸せから、探してください。

幸せの閾値を下げてみて、

まずは、いまその環境にいる自分の幸せを、

見つけることから始めてください。

心の余裕

どうか、みなさんもてますように。

♦文藝春秋CLEAに掲載されました♦R4.6.7

https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1406

♦スポニチ九州とデイリースポーツに掲載されました♦R4.6.15

https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1413

♦婦人公論に掲載されました♦R4.7.15

https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1433

♦雑誌Rayに掲載されました♦R4.7.23

https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1440

♦︎天然生活に掲載されました♦︎R4.10.20

https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1526

♦︎スポニチに掲載されました♦︎R4.10.26

https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1535