カテゴリー別アーカイブ: メモリーチェンジセラピー®︎

トラウマ解消

投稿日 2024年9月9日

ここ最近、トラウマ解消のお問い合わせを、

多くいただきはじめており、

特に県外からのご依頼を多くいただきます。

対面は難しい方は、

zoomにて、行うことができます。

さて、

トラウマと言っても、様々。

単発や、長期など。

その中には、急な災害や環境の問題。

人間関係の中での出来事。

自分の身体に起きた怖い出来事。

いわゆる怖い体験ですよね。

その体験を、一過性の恐怖体験として、

解決していけてたら、問題はないのですが、

起きた出来事に対して、感じた感情が、

ネガティブなもの、恐怖といったもので、

脳にこびりついてしまった場合、

また、似たような出来事がおきたとき、

また、同じ反応に身体がなるのではないか、

と考えてしまい、

身体が反応してしまう。

自分では、そんなつもりではないのに、

いきなり苦しくなったり、動悸がしたり、

冷や汗や頭痛、震えが止まらないなど、

様々な症状が出てしまう場合があります。

また、何が原因かわからないのに、

人付き合いができなくなった、

男性が怖いと思うようになった、

外出が怖い、

怒鳴り声をきくと、動悸がする。

どうしてなのか、本人が、わからない

と言ったことも多くあります。

紐解いていくと、幼少期からの家庭環境や、

いじめ、友人関係でひどく傷つけられたことや、

本人が、いま起こっていることが、

何から起因しているかわからないまま、

つらい症状をかかえていることもあります。

どちらにせよ、

何からきているのか、

カウンセリングをしていき、

トラウマ解消(メモリーチェンジセラピー®︎)

の準備のため、念入りに材料を拾います。

そこまでやって、ようやく、

メモリーチェンジセラピー®︎の準備が整ったら、

30分〜40分ほどで、

記憶を書き換えていきます。



書き換えるといっても、

出来事はかわりありませんが、

その出来事が、自分事じゃなくなるような

感覚だったり、

思い出しても、症状が、でなくなったり、

過去のたんなる1ページとして

そんな出来事あったなぁくらいに

客観視できるようになると、

成功です。

そして、書き換えられた記憶は、

元には戻りません。

こころリラクゼーションともしび

にこられたクライアント様から、

メモリーチェンジセラピー®︎をしてよかった、

症状が軽くなった、

薬をのまなくなった、

あんなに悩んでいたのに、どうでもよくなった

など、お声をいただきます。

脳は複雑だけど単純です。

トラウマだけでなく、

様々な恐怖症なども、効果がありますので、

辛く悩まれている方、

一度ご相談くださいね。


#心理カウンセリング鹿児島

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記憶を書き換える

投稿日 2024年4月11日

こころリラクゼーションともしびでは、

メモリーチェンジセラピー®︎※という

記憶を編集する作業もできます。

過去の記憶、過去の出来事...

思い返したら体調が悪くなる

トラウマになっている

嫌な記憶が、わたしを苦しめているもの

ありませんか？



記憶は、

出来事➕感情が、セットになっています。

その出来事が、おきたとき、

自分が、どんな気持ちだったか。

気持ちが、苦しい、辛いと感じていたなら、

その出来事は苦しい出来事、辛い出来事に

なります。

だから、人によって、

同じ体験をしても、差が出るのです。

これまで、

メモリーチェンジセラピー®︎をたくさんの方に

させていただきました。

メモリーチェンジセラピー®︎は、記憶を

消すわけではありません。

ただ、思い出そうとすると、

思い出しづらくなったり、

嫌な感情にならなかったり、

体調が悪くならなかったり、

どうでもいいやという思いになったり。

そして、その書き換えられた記憶は、

死ぬまで、変わりません。

人間の記憶とは曖昧なもので、

単純です。

だから、思い込みってこともやってしまいます。

梅干しみたら、口の中に唾液も溜まります。

食べていないのに。

あなたの辛い記憶で、

あなたが、ずっと苦しんでいるなら、

その記憶で、生きづらいなら、

やりたいこともできないなら、

記憶を書き換える作業をして、

歩いて行きませんか？

※メモリーチェンジセラピー®︎は、株式会社メンタルエデュケーションの登録商標です。


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素質通りに生きれば生きやすい

投稿日 2024年4月3日

人は持って生まれた考え方、感じ方、捉え方

伝え方、存在感、見え方、など、

親の遺伝とかではなく、

個々に持ち合わせて生まれてきます。

オギャーと産まれて、

その素質通りに生きてくることができたら、

ストレスなく、自分らしく生きていけるはず

なのです。



しかし、産まれた後の環境や、

人間関係、親子の関係性などで、

その通りに生きられずに、

その時に、自分が傷つかないように、

精一杯取り繕う思考や行動をしたり、

自分を押し殺したり、

人に迷惑をかけないようにしたり、

別の自分を作っていくこともあります。

それは、間違いではなく、

そうしないと、自分を守れなかった、

そうしないと、周りを守れなかった、

だから

その瞬間、瞬間、

最善の努力をして、

最善の選択をして、

わたしたちは、いま、を、

生きています。

だから、素質通りに生きていくことは、

難しいかもしれません。

でも、自分が、

元々、どんな人なのかを

知ることは、自分の軸を知る意味でも、

とても大切です。

もし、いま、

素質通りに生きてなくて、

生きづらい人生だとしたら、

まずは、自分を知り、

いまの自分とどう折り合いをつけていくか、

また、素質を変えられた土台の部分を、

(自分にとって苦しいトラウマなど)

修正していけばいいのです。

素質からかけ離れた生き方をしてきた

時間がながければ長いほど、

少し時間はかかるかもしれません。

今の自分を、頑張ってきた自分を、

自分ではないと言われるのは、

今までの生き方を否定されるようなもの。

でも、そうじゃありません。

否定はしていません。

あなた自身は何も悪くない。

ただ、その時その時の置かれていた環境が、

そうさせてしまった。だけなのです。

純粋に、

あなたは、その環境に対応して、

うまく周りと調和をとりながら、

時には間にはいり、

その自分を、本当の自分だと

思って生きてきただけ。

自分の素質を知れるのは、

きちんとした学問を学び、

資格をとっているからこそ、

こころリラクゼーションともしびでは、

お伝えすることが、できます。

自分を否定しないで、

自分をこれ以上傷つけないで、

ありのままで、生きて欲しい。

と、そう願っています。


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アダルトチルドレン〜生きづらさ

投稿日 2024年3月11日

カウンセリングを進める中で、

どうしてもその人の素質と似つかわない場合、

過去まで掘り下げてお聞きする場合が、

あります。

すると、行き着く先は、ご両親の存在。

ということも少なからずあります。

「アダルトチルドレン」という言葉をきいたことがあるでしょうか？

自分を育ててくれた両親、家庭内の状況により、

自分を確立できないまま、大人になった人たちの

ことです。

通常は、親との関わりの中で、

信頼関係を築いたり、安心感を得たり、

自分を受け入れてくれている
自分は自分のままでいいんだという

基盤を作っていき、

年齢が上がっていき、自立して1人でも

試行錯誤しながらも、

苦難があろうとも、自分を信じて

生きていけるようになります。



しかし、幼少期にその基盤が確立されずに、

子供らしい子供時代を送れずに

大人になってしまった場合、

自分に自信が持てず、

自分を嫌い、不安で、

自分の気持ちと折り合いがつかなかったり、

生きづらかったり、

誰かに依存してしまったり、

人間関係がいつもうまくいかなかったり、

通常は大人の対応ができるのに、

なにか特定のことになると、

パニックを起こしたり、過剰に反応してしまったり。

アダルトチルドレンの特徴はまだまだ

様々なものがありますが、

とにかく、大人になって気づくパターンが

多いです。

その原因が、自分の家庭にあっただなんて、

まさかと思う方もいるでしょう。

自分の性格が悪いからだとか、

自分が悪いからだとか、

そう勘違いして生きていって、

苦しみながら、日常生活を送っている方も

たくさんいますし、わたしもその1人でした。

🔵親に見られるパターン🔵 としては、

過干渉や虐待、束縛。

共感性の低さ、あるいは無視。

拒絶、親のレールにのせようとされる、など。

色んなパターンが、あります。

そんな親のもとで、何十年と生きてくると、

習得しなくていい考え方や行動を、

無意識に取り込むこともあります。

大人になり、生きづらい方へ。

もしかしたら、

アダルトチルドレンかもしれません。

もしそうなら、

そこに気づくことからスタートです。

そして、傷ついたままの小さなあなたを、

癒して元気にさせなければ、

いつまでも変わらない状況に苦しむことになります。

もしかしたら、アダルトチルドレンかな？

と感じた方。

まずは、お話にいらしてみませんか？


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パニック障害

投稿日 2024年1月25日

鹿児島県姶良市にて心理カウンセリング、
心の相談をしています、
こころリラクゼーションともしびです。

今日はパニック障害について、お話しを少し。

わたし自身も、20歳くらいのときに、

急な過呼吸になり、救急車で運ばれてた過去が

あります。

色んな検査をしましたが、異常はなく、

自動的に、メンタルからくるものと診断されました。

特に思い当たることはありませんでしたが、

看護師として働いていた病院を、

寿退職した数日後の出来事でした。

ずっと気を緩ませることなく頑張ってきた

3交替の仕事。

辞めてほっとしたはずなのに、

いきなり息が苦しくなりパニックになりました。

いま、この記事を読んでいる方も、

もしかしたら、パニック障害とまではいかなくても、

パニック症状がある方もいらっしゃるかもしれませんね。

これは、経験したひとにしか、わからない

地獄のような苦しみです。



「死ぬかもしれない」と、

息ができなくなる中、

さらに不安が大きくなりさらに息ができなくなる。

「のどに穴をあけてくれ」

そう、救急車で、伝えたかった。

いま、パニック障害と診断されて、

内服をしながら、戦っている方も、

たくさんいらっしゃるでしょう。

そもそも、パニック障害の原因は、いまだに

解明されていません。

ただ、元々持っている気質や、遺伝、

強いストレスや、女性ホルモンの変化、

などで、不安を抑えるはずの

神経回路に誤作動が生じることで、

繰り返し発作が起きるとされています。

パニック障害を繰り返すと、

脳は嫌な記憶を覚えているため、

また来るんじゃないかと、予期不安をおこし

はじめたり、

飛行機、電車、渋滞、など、

発作がきたら、どうすることもできない場所と

認識してしまっている場所にはいけなかったり、

狭い場所など、圧迫感があるところや

人混みあるところ、

美容室とかで、顔に水がかからないようにする

タオルなど、息苦しさを感じてしまうときなど、

パニックの引き金に、なりがちです。

さて、パニック障害は治るのか...

と先が見えない不安で、毎日苦しんでいると

おもいます。わたしもそうでした。

こんな毎日が続くなら、生きていたくないと。

でも、この治し方も、

人によって違います。

薬物療法は第一選択肢として、

まず手助けしてもらうほうがいいです。

その人にあった薬、量、飲み方、

それが定まるまで、少し時間はかかるので、

色んな薬剤を試していく必要はあります。

それをしながら、

個人に合ったやり方で、

対策を練っていく。

そうすることで、

必ず回復にむかっていきます。

いまはほんの少し、脳内のバランスが、

崩れているだけ。

回復時間は、個人差はあれど、

必ず回復するとわたしは、思っています。

ただ、薬物療法以外の、

その人にあった対処法は、

1人1人の分析をしていく必要があります。

また、トラウマ解消のメモリーチェンジセラピー®︎で、

できないをできるに変えられます。

 

同じ思いを経験した身だからこそ。

苦しさがわかるから、寄り添えます。

まずは、ご相談ください。


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植え付けられた価値観

投稿日 2024年1月16日
鹿児島県姶良市にて
心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。

わたしたちの考え方や、捉え方、価値観などは、

先天的に持ち合わせてきたものもありますが、

生まれてから、

どんな環境で、育ち生きてきたか、は、

これもかなりの割合で、重要になります。

育てられてきた時期は、

それが当たり前として生きていたことも、

成人して、1人で歩んでいく時、

なぜか、

縛られた考え方、捉え方、
ネガティブになる感情が頻繁にある、
本来の自分じゃない感覚、
踏み出せない、怖さ、
顔色ばかりを気にして生きている人生、
本当はこうしたい！にブレーキがかかる
依存的になりやすい
自己否定をしてしまう、
怒りのスイッチがはいるとコントロールできない
0か100かの選択しかない、
愛されたい欲求が高くなる　など

もし大人になって

日常生活を送るうえで、
ネックになっていて、
思うようにいかないなら、



両親に十分な愛情を与えてもらえなかったり、

たくさん話をきいてほしいのに、
忙しく聞いてもらえなかったり、

非常に悲しい時期を過ごした経験や、

逆に過保護に育てられたり、

異常なまでの過干渉、

親のレールの上を歩まないといけなかったなどにより、

間違った認識、価値観を

刷り込まれて脳が記憶して

いま、何かのタイミングで、

その思考に囚われている場合が、あります。

今のお悩みをきいていると、

原因は、そこからきていることも多々あります。

ご自分の考え方に

違和感あるなら、

一度お話にきませんか？

なにか、原因はあるはずです。

ずっとそれに囚われて生きるのがつらいなら、

ぜひ、お聞かせくださいね。

 

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わたしはおかしいんでしょうか

投稿日 2023年11月19日
鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、

こころリラクゼーションともしびです。

１１月も下旬になってきました。

また、ウイルスが、暴れ出す時期。

障害児がいるため、命懸け。ヒヤヒヤします。

カウンセリングに来られる方、

皆様、悩んでどうしたらいいかわからなくて、

こられます。

当たり前なのですが、

中には、

「わたしが、考えすぎなんですかね？」

「わたしが、おかしいんでしょうか？」

「普通じゃないですよね？」

「わたしは発達障害なんでしょうか？」

など、口にされる方もたくさんいらっしゃいます。



わかります。そのお気持ち。。

もっと図太ければ、

もっと鉄のような心臓があったら、

もっと堂々とできたら、

もっとみんなと話せたら、

もっとスムーズに仕事できたら、

『みんなできているのに、わたしだけ』

と思う気持ちも、すごくわかります。

わたし、カウンセリングをしてきて、

たくさんのクライアントさんをみてきました。

私自身、HSPだったり、アダルトチルドレンだったり、

鬱やパニック障害もあったりします。

でも、、、、、

人間は元々、猿から進化してきました。

脳も、だんだん人間らしく理性を保てるようになったり、

進化してきたわけです。

あるクライアントさんに言ったことがあります。

猿から人間になった話をしたあと、

「わたしたちみたいに繊細で、深く考えたり、

先読みしたり、相手のことを深く気遣ったり、

それって、いまの人間のさらに1段階上の

人間の進化系かもしれませんよ」と、

時代とともに、メンタルの病も増えて、

様々な病名がつけられる。

昔は、同じ方々が、いらっしゃったかもしれないけど、

とりあげられることもなかったし、

あたまのおかしい人、と思われていたかもしれない。

時代が、進むにつれて、

人間の脳が進化しているからこそ、

脳が複雑になっていっていると考えると、

わたしたちは、最先端の未来の人間の脳かもしれなくて、

いま周りが、普通だとおもっていて、

わたしたちが、少数しかいないから、

自分たちが、おかしいと思わされているだけで、

私たちのような人がふえてくれば、

私たちは普通に暮らせて、悩まないんじゃないかなって思う時ありますと

話したことがあります。

複雑に考えるくらい、先読み、不安という予知能力を働かせ、

危険を回避するその能力の高さ。

相手を思い、気持ちを察知できる能力が高い。

それのどこが、悪いの？

おかしくないよ。

と、わたしは、伝えています。

どうして、少数派のわたしたちが、

傷つき、涙をたくさん流さなきゃならないの？

生きていたく無いと投げ出したくなるの？

わたしたちは、周りよりも、

特殊能力が、高い。ただ、それだけ。

とはいっても、少数しかいないと、

比較すると負けてしまう。

どうしても理解されない。

考えすぎだよとか、神経質だとか、

自分を大事にしなよとか、

こんなに、周りに気を遣って生きているのに、

どうして責められなきゃって、

そう思いますよね。

そうしたくない、しないようにって思ってもなかなかできない。

理論上は、それが成り立つとしても、

現実を生きなければならない。

さあ、どうするか。

その答えは、自分を味方につけること。

そして、とにかく混乱している頭の中を、

一旦全部だして、はきだして、

空っぽにして、

整理してみる。

そのためのわたしたちが、います。

あなた1人じゃない。

わたしもあなたと同じ。

苦しいよね。辛いよね。悲しいよね。

色んなカウンセラーがいます。

相性もあるでしょう。

ただ、わたしは、

苦しみをたくさん経験してきたカウンセラーです。

そして、いまもなお。

論理じゃない、

どれだけ共感力があるか、

そして、解決力があるか、

１日でも早く、糸口をみつけてあげたい、

そんなおもいで、

毎日カウンセリングしています。

あなたは、おかしくない。

わたしとおなじ。

悩みの根本から解決する
メモリーチェンジセラピー®︎
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1782

対人関係のイメージ転換療法
ポジションチェンジ
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プラスのスイッチを作る
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過去の自分を癒すワーク
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チェインプロセス（願望実現ワーク）
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ビリーフチェンジサイクル（価値観転換ワーク）
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ご予約は、LINEからでもOK。

直接のお問い合わせは、０９０−４５１８−０４７７


自分の価値なんて

投稿日 2023年10月8日
鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、

こころリラクゼーションともしびです。

一時的なものではなく、

長期にわたって、

「生きていたくない、価値がない、いきていることが辛い」

と思っていらっしゃる方。

その気持ち、痛いほどわかります。

わたしもそうだから。

お話をお聞かせいただいている中で、

一緒に涙を流してしまうこともあります。

だって、気持ちがわかるから。



わたしが、この苦しみを、自分で解決しない理由としては、

同じ思いで来られたクライアントさんに

共感したいから。

同じような立ち位置で、いたいから。

だから、敢えて、自分の苦しみは解決しないまま、

生きています。

 

でも、相手へは、解決してほしいから、

全力で、お話をお聞かせいただいて、

どういった解決策があるかを見つけ出し、

提案いたします。

生きていなくなかったり、

自分の価値を下げたり、

きっと過去になにかがあった。

その根っこを探り、

トラウマとなっている原因をやっつける。

メモリーチェンジセラピー®︎も、

最近もたくさんの方が、受けていらっしゃいます。

記憶が消えるわけではありません。

ただ、いまのつらい感情、湧き起こる苦しみが、

あれ？軽くなってる、

どうでもよくなってきた、

振り返っても辛い気持ちにならない、

などの効果があり、

一度受けると、元に戻ることはありません。

そのほかのワークも組み合わせれば、

きっと今の苦しさを軽くすることはできるので、

長く、苦しみを背負わないでください。

ぜひ、お話にきてくださいね。

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闇を引き出す

投稿日 2023年9月24日
鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、

こころリラクゼーションともしびです。

人は生きてきたなかで、さまざまな体験をして

その出来事に付随して、必ず感情もセットとして

記憶されます。

その感情が、いいものならまだしも、

苦しい、悲しい、辛い、痛い、息ができない、

涙がでる、死にたい

などを感じたなら、

その出来事は、嫌な記憶として残るでしょう。

意識的に普段は思い出さなくても、

なにか起こった時に、無意識の中に埋め込まれた

そのことと、結びつき、

苦しくなる。



そんなことが、おこります。

いまの苦しみは、

いまではなく、過去からの続きだとしたら、

過去の闇を、

解決することが、先決かもしれません。

わたしもたくさんの闇が、あります。

ありすぎて、解決できていない厄介なものも

あります。

いまの苦しみの正体。

見つけるお手伝いが、できたらと

思います。


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出来事には必ず感情がついてくる

投稿日 2023年7月27日

夏休みですね。

そして毎日危険なくらいの暑さ。

熱中症には十分お気をつけください。

わたしたちは、

いろんな環境下で生まれ育ち、

いろんな出来事を体験して今があります。

その時その時の出来事には、

必ず自分が感じた感情が、セットとしてくっついてきます。

例えば、

電車に乗った。痴漢にあった。
→電車は嫌な乗り物。怖い。人の目が気になる...

昔犬に噛まれた。痛かった。
→犬を見たら恐怖。また噛まれるかもしれない。かわいいとは思えない...

昔海で溺れそうになった。誰も助けてもらえなかった。死ぬかと思った
→海は危険。浅瀬だけで楽しもう。海の音を聞くだけでも嫌...

など、その時感じた感情もセットとして

くっついてきて、さらに身体の症状としてでてきたり、

だったらもう、こうしたほうがいいんだ！と、

自分の中で、決めていく。



出来事に対して楽しい思いしかしてない人は、

嫌な感情はくっついていないため、

楽しめたりできる。

いわゆるそんなところの大元を、

探っていくことで、

今あるお悩みが、解消されていく場合もあります。

出来事➕感情=自分の価値観

そうやって、積み重ねてきたものが、あります。

根が深ければ、1度のカウンセリングだけでは、

解消されない場合もあります。

しかし、いまのお悩みには、

これが効果あると、ご提案はしていきます。

傾聴カウンセリングや様々な心理療法を含め、

１日でもお悩みを取り除けたらと

日々努力しております。

どんなお悩みでも、

ご相談ください。

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