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オフィシャルブログ

カテゴリー別アーカイブ: 素質

実は思い込み？

投稿日 2024年11月16日

鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、

こころリラクゼーションともしびです。

今年もあと1ヶ月とちょっとになりましたね。

あっという間にすぎてしまったような気がしています。

さて、カウンセリングをしていく中で、

思い込みから悩みを大きくさせている事例も

たくさんあります。例えばAさん。

「職場でこう言われましたので、上司が冷たくあたるようになりました、だからこんな態度をされました、わたしがいくと、変な空気になります」

など、一例ではありますが、

この例でいくと、実は間違っているかもしれません。

事実だけをとりあげると、

☆職場で注意された
☆上司が冷たくあたってきた
☆嫌な態度をとってきた
☆自分がいくと変な空気になる気がする

なのです。

すべては、みたままの事実を述べてみると、

上のような事実だけ。

しかし、そこにAさんの思いこみや、

こうであるはずといった定かではない先入観。

など、偏った物の見方である場合があります。

もちろん、事実もあるでしょう。

でも、言ってきた人に、確認をしたのか

というと、それはしていないのが、ほとんど。

それを逆手にとる方法もあります。

逆に、確認していないのだから、

私に対してじゃないかもしれないし、

勘違いかもしれない。

そうはいっても、

職場や、学校のクラスなど、

いつも同じメンバーがいる環境のなかに

ずっといると、つらいものはありますよね。

でも、もしかしたら、思い込みもあるかもしれないということも、

思い出してほしいと思います。

思い込みも、一種の脳のクセであることがあります。

育ってきた環境、一緒にすごした仲間、

かなりの辛い状況を経験した人、

など、自分の考えさえもくつがえさなければ、

いけなかったこともある人は、

認知が、歪んでくる場合があるので。

でも、間違いなく、

それは、あなたのせいではない。

あなたは、間違っていない。

それだけは、お伝えしたい、と思います。

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自分の心にもいろんな人物がいる

投稿日 2024年11月11日

カウンセリングをする前に、その方の素質を出します。

その素質の土台となる部分の、

心の1番大事な部分に、

相反するような土台が混在している場合もあります。

それは珍しくもなく、ふつうです。

こんな自分のはずなのに、

最近、違う自分がいて、

それがなんとも違和感だったり、

自分が嫌になったりするなど、

ご相談をお聞きする中で、

よく聞かれます。

もちろん、そこだけではなく、

過去の後天的な環境からからの影響もありますので、

探っていかなければわかりませんが、

ご自分の中の色んな自分を理解する、受け入れる、知るということは、

とても大事です。

そんな自分と、ずっとこれから先も

一緒に生きていかなければなりません。

言いたくないのについ口にしてしまう自分、

やりたくないのに、手出をしてしまう自分。

1人が好きなはずなのに、人を助けたがる自分。

強気な自分のはずだけど、寂しがり屋な自分。

そんな相反する自分も、

あなたなのです。

どんなときに、どんな自分がでるのかは、

無意識に選択しています。

ただ、気持ちが病んでいたり、

大きな出来事があると、

バランスが崩れてしまったり、

どちらかが強く出過ぎてしまって、

そんな自分が嫌だ、嫌いと悩む方もいらっしゃいます。

人間の感情って、

単純な方もいらっしゃいますが、

複雑すぎる方もいらっしゃいます。

どちらがいい、悪いではありません。

どんな方も、ご自分の素質の中で、

悩まれたり自分らしく生きられてこなかった場合、

だいたい30代以降に、大きく影響がでてきやすいと、

カウンセリング経験の中で、よくあります。

お悩みがなくても、

ご自分の、なぜ、どうして？を知りたい方も、

ぜひ、お問い合わせくださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

Instagramにて定期的に御予約状況は更新しております。

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自分のことだから見えない部分

投稿日 2024年9月30日

実は、いま、不定期で、TikTok Live配信を

するようになりまして、

たくさんの視聴者さんの中から、

自分を、家族を、パートナーをみてほしいと

コメントあると、

無料または、少しアイテムを投げていただいて

見ていくという、

TikTok見たことある人はわかると思います。

だいたい、自分自身を知りたいかたが

多く、

1人数分の中ではありますが、

全体的にみて、伝えられること、アドバイスを

させていただいています。

素質をざっとみると、

あー、この人はこうだけど、辛くないかな、

我慢してないかな、

ストレスだせてるかな、など、

ポジティブな面もお伝えはしますが、

こうなる傾向にあるなぁと気になれば、

それもお伝えしたり。

その中で、

今生きている自分は、

それが当たり前だから、

それがすごいことなのか、尊敬されたり、

賞賛されることなのか、

わからない人もたくさんいらっしゃいます。

なんなら、周りよりも努力してる人なのに、

「周りよりも自分は、劣っている」と

思われている方も、少なくありません。

自分だから分かっていると思いがちですが、

灯台下暗しで、

自分のいいところは見えていなくて、

マイナスな自分だけにフォーカスしてしまう

ということをやってしまう思考のタイプも

いらっしゃいます。

だから、1人でも多くの方に、

実はこんな思考や考え方をされる方で、

こう思っていませんか？といいます。

それが、ストレスになっていたり、

だったら、こう考えてみようと、

なにか問題解決のヒントになってもらえたら、

と、思っています。

わたしも、がんばるのが当たり前精神の持ち主。

ちょっとナイーブになって、

さっきは、急に涙が出てきちゃいました。

夜中3時www

そんな自分をみて、

あー、頑張り過ぎてるんだね...

と、自分を労わる言葉をかけてあげました。

心の本音と、理性の部分は、

一致しないこともたくさんあります。

どうバランスをとっていくかが、

自分らしくあるための鍵。

そんなことを、

Liveをやり始めて、

改めて思い直したりもしました。

明日は12回目のLive配信予定です。

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発達、知的障害について

投稿日 2024年9月6日

発達支援のお仕事について5年。

たくさんの児童と関わらせていただきました。

1人1人、支援の仕方も違う。

だって、様々なレベルもあるし、

教科書どおりには絶対いかない。

でも、そのまえに、

その子たちの本来の姿、本来の中身。

発達や知的がもし、なかった場合の

その子って、どんな子なのか。

わたしたちは、

発達障害　という姿をみている。

なんなら、障害のせいで、

本来の姿すら、みえていないかもしれない。

支援をしながら、そう思います。

先天的なその子を分析すると、

とても不安症な軸をもっている。

でも、発達障害があるために、かんしゃくをおこしたり、

感情がコントロールできなかったり、

物に当たったりしていた場合、

わたしたちは、その表の見えている部分しか

評価しない場合が、多い。

この場合、

元々不安症+発達障害の症状

として、かんがえなければならないということ。

どちらも、その子がもつもの。

だから、表面だけみえているものだけを

どうにかしても、

当人からしたら、

「わかってねーじゃん！」

と、余計反発されることだってあるのです。

発達云々も、もちろん大切。

でも、その子の本来の姿をまず知ることが、

最優先だと、わたしは思っています。

それを知るには、

脳分析を得意とするこころリラクゼーションともしびなら、

お伝えすることができます。

親さえも知らない、

我が子の本質。

親だからと言って、

我が子を100%理解なんてできません。

わかったつもりでいることはできても、

絶対100%の理解はできません。

分かろうと一生懸命になっても、

無理です。

だって、その子は自分ではないから。

血がつながっていてもです。

その子にとりまく、発達や知的な悩み。

まずは、その子を知ってから、

次に支援を考える。

これが、ベストだと、わたしは思います。

なぜ、療育にいかなきゃならないのか、

それすらもわかっていない子供が多いのに、

次はあれ、次はこれ、と

やらせても、もしかしたら、

遠回りの支援になるかもしれません。

声の掛け方や、行動の促し方、タイミング。

それらも、まずは、その子の素質を知ってから。

我が子はどうしたらベストなのか。

まずは、ご相談ください。

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自分の感情の解決方法

投稿日 2024年8月30日

大型台風により、12時間ほど停電した我が家。

お店にも行ってみましたが、やはり停電。

クーラーはない、冷蔵庫も危うい、

バッテリーはどうにか小型ポータブル電源機材があったので、

丸1日は余裕で持ちましたが、

かなり前に災害用で、買っていたポケットコンロが、

初めて活躍しました。

備えていてよかったです。

皆様は、大丈夫でしたでしょうか？

姶良市の我が家とお店は、どうにか本日電気復旧して、

今夜はゆっくり眠れそうです。

電気のありがたみと、九電工の方々のお力、

感謝いたします。

さて、9月も、少しずつ予約が、はいりはじめております。

お急ぎの方は、お早めにご予約をお願いいたします。

さて、今日は、感情の解決方法と書きました。

人間は、ネガティブな感情も、ポジティブな感情も、

毎日行ったり来たり。

ネガティブなメンタルのとき、

無理にどうにかしようとしても、

できない自分にまた、自己否定。

そんなことありませんか？

良くも悪くも、ネガティブな感情が長引くひとは、

それだけ、脳が働きすぎているから。

つまり高度な脳であることを、まず自覚してください。

悪いことだと捉えてしまうと、

その記憶を増やしてしまい、なお、

ドツボにはまってしまいます。

悲しい、苦しい、不安...

それでいいんです。

無理に蓋をしないで。

いままで、あなたが進んできた道は、

そのときとった最大限にいいと思った選択。

その先が、今であること。

だから、今は間違った今ではないのです。

わざと悪い方に生きようと、選択してきたわけではないはずです。

いまは、そのときの最良の選択、

もしくは、そうしなきゃいけなかった選択
(でも、自分を悪い人生にしようとした選択ではない)

の中で、今があることを忘れないでください。

その中で、でてきた感情に対して、

否定する必要はありません。

まずは、否定しない。

不安、恐怖、寂しさ、、、

そうなんだよね、いま、そんな気持ちの中に

わたしはいるんだよねと、受け入れてみる。

そして、そのあと、個人個人にあった

解決方法で、どう動いていくかになります。

どうしていけばいいか、

あなたをプロファイリングしたうえで、

お話を聴きながら、一緒にみつけましょう。

#心理カウンセリング鹿児島

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心理学とは？ともしびってどんなとこ？

投稿日 2024年8月22日

学問にはいろんなものがあります。

生理学や哲学、解剖学や物理学。

わからないことを科学的に解明していく。

心理学も、同じです。

心理学とは、を検索してもらってもわかるとおり、

【心理学とは、人間の心のメカニズムを

　　　科学的に研究する学問】

とあります。

科学的に？と驚かれるかたも多いでしょう。

人の心を科学的に、、、

疑問を持たれる方もいるでしょう。

しかし、元々、心理学は哲学から始まり、

もっと人間の心を科学的に証明していこうと

いう流れになり、いまにいたっているのは事実なのです。

行動主義のように行動や認知を客観的に観察しようとするものと、一方で、主観的な内面的な経験を理論的な基礎におくものとがあり、

研究法を質的研究と量的研究とに大別した場合、

後者を主に学ぶ大学では、理数系学問として心理学を位置付けています。

理数系学問、統計学、といったものを用いて、

見えない心をどうにかして、

科学的に見える形にして、

解明していくのが、心理学といったら、

わかりやすいでしょうか。

ただ、話をきいて、おわり、ではなく、

どんなひとなのかをまず明確にしながら、

話を聞いていく。

あーなるほど、だから

こういう考え方になるのか、

だから、こういう行動になるのか、

だから、こんな感じ方をするのか、

だったら、こうすれは解決しやすくなるよね

といったふうに、

学問なので、必ずどうにかして

解答をだす。

それが、こころリラクゼーションともしびの

カウンセリングのやり方です。

通常、カウンセリングというと、

話す相手がどんなひとなのかをわかるまでに、

時間がかかり、終わってしまいます。

悩みを解決にきたのに、

こちらは、そのひとがどんな考えや思考の持ち主なのかを知ることだけで、

終わってしまう、またはわからないまま終わる。

話をきいて終わる。

みたいなこと、たくさんあると思います。

それでは、お金と時間の無駄なんですね。

そうではなく、

来られた時点で、

その人を確実にプロファイリングする

　　　　　　↓

プロファイリングしたものを

頭に置きながらカウンセリング(話を聴く)

というやり方を、ともしびではやります。

どうにか1回のカウンセリングで、

解決の糸口をみつけてお伝えすること。

ここが、強みです。

カウンセリングも科学的に。

もちろん、情もあついわたしなので、

お話に同調しまくりますし、

苦しくもなります。

そういった人情、感情も共感しつつ、

客観的に科学的に解決へ導く。

それが、こころリラクゼーションともしび

です。

ただ、聴くだけのカウンセリングでは

ありません。

気になる方は、ぜひ、

公式LINEやお電話から

ご予約くださいね(^^)

#心理カウンセリング鹿児島

なくしてはいけないもの

投稿日 2024年8月11日

人間関係において、

相手は変わらないから、自分がかわったほうが

早いとよく聞くと思いますが、

それができれば、1番いいですよね。

何十年と生きてきて、

いきなり自分を変えなきゃならないなんて、

自分だけ！

なんて理不尽なんだ！とわたしは

思ってしまう派です(笑)

でも、

自分という人間が、1番芯にもっているものは、

変える必要はないと

わたしは思います。

むしろ、その大事な部分(体で言うと、心臓や脳など)

を違う臓器に変えてしまったり、失ってしまうと、

そもそも、機能しなくなります。

そこまでする必要あるのかなと

思うのです。

生きてきた過程で、

無駄についてしまった歪んだ考え方や、

感じ方などは、

変容させて、生きやすくすることはいいことだと

思いますし、

どうしてもいまの人間関係においては、

この部分が気になる、もっとこうなれば楽になる

ということにおいては、

多少見方を変え、考え方の方向性を変えてもいいと

思いますが、

変えてしまったら、自分でなくなるくらいの

芯の部分はきちんともっておかないと、

きっと苦しくなってきます。

じゃあ、自分と、相手の無くしてはならない

芯の部分とは？

カウンセリングにて、お話しできます。

家族、恋人、仕事、

様々な関係性の中でも、

自分を失わないように、

これから先苦しくならないように、

何を1番大切にしていかなければならないか

それぞれ違います。

自分を変えなきゃいけないのかなと

お悩みのかた。

ぜひ、ご予約の上、

お話にいらしてください。

恋愛の相談

投稿日 2024年8月7日

こころリラクゼーションともしびでは、

恋愛の相談も多く受けています。

恋愛も人間関係の1つ。

お互いに惹かれ合い、お付き合いをしていっても、

あれ？最初と違う

最初はもっとこうだったのに、

変わってしまったのはなぜ？

彼の彼女の本質は？

このまま続かせるには？

お互い傷つかないようになれるには、

など、

月日がたてば、いろんな側面が見えてきて、

お互いの関係性も、変わってくるのも

仕方ありません。

それでも、一緒にいたい、、

どうにかして修復していきたい、

相手を理解したい、

という場合、

どこからせめていけばいいのか、

何が2人の間で、くすぶっているのか、

紐解いて行きます。

誰にも話せないお話も、

秘密厳守で、お聞きします。

うちの子供との関わり方

投稿日 2024年7月19日

幼少期から一緒に過ごす環境によって、

子ども1人1人の素質をもっと伸ばすか壊してしまうか決まってしまうくらい、
家庭環境はとても大切です。

どんなに愛情を与えて育てているつもりでも、
受け取る側の子どもは、
そう思っていないこともあります。

なぜそんなことが起きるのか。

それは、

その子の本質を見抜いていないからなんです。

大人になり、「もっとこうしてほしかった。」と、涙ながらにカウンセリングに来られる方もたくさんいらっしゃいます。

愛情をもらえなかったと感じで生きていった先には、
大人になり、生きづらい世の中だと思いながら
生きていくことになったり、

人間関係でうまくいかなかったり、

依存傾向になったり、自立できなかったり、

自暴自棄になったり、

自己肯定感が低いまま、生きていくため、

とても辛くなります。

そうならないためにも、

いまのうちに、我が子の素質を知っていて、

その子その子にあった対応で、

子どもは、いつしか、親から自立して、

自分で、解決していけたり、自分を信じて、自分を大事にして生きていけます。

ぜひ、この機会をお見逃しなく😊

#こころリラクゼーションともしび
#子どもと親
#子育て
#不登校

親の愛情≠子供の受け取り方

投稿日 2024年7月7日

梅雨のシーズン。

熱中症になるくらいの暑さが、続いていますね。

さて、今回は子供さんについて。

こころリラクゼーションともしびは、

年齢問わず、小学生からこられます。

お母様だけこられるパターンや、

お子様を連れてこられるかたも様々。

見た目は、普通の親子。

お母様もお子様も、いたって普通の方。

でも、

お子様の問題で、こられてお話を聞いていくと、

浮かび上がる親子のずれ。

一生懸命愛情をもって育てたお母様。

何もまちがってもいません。

でも、それを受け取る側のお子様は、

愛情を受けたと思っていない。

理解してもらえなかった、

味方になってくれなかった、
話を聞いてもらえなかった、
話しづらくて相談できなかった、
周りの友人の親とうちは違った、
自分の価値を認めてもらえなかった、
褒めてもらえなかった...など、

親は与えてきたつもりなのに、

何故か子供は、受け取れていない。

そんなすれ違い事故が、

起きている環境で、育ってきたお子様は、

どうなるかというと、

自分は価値がないんだ
自分は受け入れてもらえないんだ
いい子じゃなきゃだめなんだ
反論しちゃだめなんだ
顔色を伺う

などの生きづらさを段々感じていくようになる

こともあります。

私の中では、30代から40代に

何故か自分を低く見積もり、自信がなくなり、

周りとうまくやれないなどの

問題に直面するかたが、多いイメージです。

そうなった背景の1つとして、

育ってきた環境下で、

自分がどう認識してきたか。。。が、鍵を握ります。

どんなことでも、ポジティブにとらえる脳のかたもいれば

マイナスに捉える癖を学習してきてしまったかた

もいらっしゃる。

だから、みんながみんな、

自分をうけいれてもらえないんだ、などを

思って生きてきたからといって、

自己肯定感がみんな下がるわけではありません。

そこには、そのひとが持ち合わせている性質や、

エネルギーの量、経験などからも、

みていく必要が、あります。

わたしも、自己肯定感低く生きてきたので、

とても生きづらい人生を歩んできました。

それには、原因があって、

理解しているので、

まあ、仕方ないよねと、いまは思えます。

諦めているわけではなく、

折り合いをつけているのです。

だからといって、つまらない人生を歩んでいるわけでもないし、

それなりに、色んな経験をしながら、

自分のペースで、生きています。

話はずれてしまいましたが^^;

親の思いは必ずしも

子供に届いているとは限らないし、

大好きだよと伝えたとしても、

間違った受け取り方をしている可能性もあるということ。

むしろ、親がよかれとおもって、

やってきたことは、子供を苦しめていたことかもしれないということです。

脳の作りが違うから発生してしまう事故。

もう起こっているご家庭も、

ずっと知らないままでいるよりは、

子供について知りたい、

子育てに手こずっている、

お子様の不登校、

育てにくいと感じている方、

など、今からでも遅くはありません。

ぜひ、ご相談ください。

お一人お一人の脳の構造から紐解いていきます。

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