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わたしたちは、抱えられる量なんて、
そんなに多く抱えられないんです。
腕は2本しかない。
あれも、これも、抱えきれないほどの問題を
自分にしまいこんで、もう容量オーバーで、
何からしたらいいかわからなくなり、
それがストレスになる。
問題だけでなく、他人から言われたことや、
他人の行動まで気になってしかたないなど、
自ら、不必要なものをとりこんでいませんか？
相手がどういうことを言おうが、何をしようが、
それは相手の問題であって、
わざわざ拾いに行く必要はないのです。
無関心になれといっているわけではありません。
ここまでが、自分の問題であると、
線引きがある程度必要であるということ。
でなければ、あなたのキャパシティを超えて、
あなたが、病んでしまうから。
だから、いつもお伝えしている、「まず自分」
という軸を忘れずにいてほしい。
さて、明日はクリスマスイヴ。
みなさんは、どんな願い事をされますか？

わたしはある意味特殊な環境で、育ってきた。
両親がいて、弟がいて、ごく普通の家庭。こうあるのが当たり前、
あれが当たり前。
そこにいたときは、そう思って生きてきた。
しかし、違和感を感じながら、だったのを覚えている。
社会にでて、色んな経験を積んでいき、
広い視野になったとき、
私の生きてきた環境は、かなり特殊だったんだなと
思い知らされた。
それまでは普通だと思いすごしてきたことが、
普通とは少し違った。
そもそも普通とは何なのかという話になってしまうが、
その渦中にいるときは、そこが普通だった。
自分が生きやすくなったいま、
いまがわたしの普通であり、
いまの普通がいい。
誰からも束縛されず、監視されることなく、
大人として自由に行動できるいまが、
わたしはうれしい。
あなたの普通はどんなですか？
もしかしたら、プロ並みに料理が上手だったり、
プロ並みに仕事ができたり、
プロ並みに物語が書けたりしていたとして、
本人はそれは自分の中の普通だと思っている人だっていて、
側から見たら、いやいや
すごいことじゃないかと高評価になったりする。
自分では気づかない普通を、
やりこなしているかもしれない。

連日カウンセリングのお問い合わせをいただくようになり、ありがとうございます。
昨日も２件電話とメールをいただきました。
最近のお問い合わせで思うのは、
精神科に通っている、または通ったことがあるひとが
多く、満足いかない、薬のんでも効果を感じないなど。
診察も、ちゃんと話を聞いてくれないというのは、
みんな共通している。
ん〜。わかります。わたしも何十年も通ってますから。
何十件も渡り歩いたし、どの病院や心療内科も、
時間で診察時間が決まってたり、何時間も待っても、
診察5分とかあるあるです。
話を聞いてほしいひとにとっては、
疲れるし、落胆だけで、解決にいたらないというのが
わたしも経験していることです。
5分でわたしのなにがわかるの？と思いますよね。
ごはんたべてるか、眠れているか、
基本的な質問で、あとは薬だしときます、という流れ。(もちろんそうでないところもたくさんあります)
だから、患者さんも、不信感しか生まれないし、
治る気もおこらないのは、当然。
結局、わたしのようなカウンセリングルームに
流れ込んでくるというわけなんですね。
60分、90分話をします。
じっくりと向き合い、相手の素質を見極めて話を進めるので、無駄がなく対話をしていけます。
もちろん、これは病院に行ったほうがいいと判断したら、リファーします。(専門へ行くことをおすすめ)

不登校フローチャート完成(◍•ᴗ•◍)ゝ
✅をいれるだけで、7タイプのどれに属し、
どの時期にいるのかを把握できるように作りました。
親が知りたいのはいま、どうなっているのか、どんな状態なのか、どうしたらいいのか、だと思うのです。
だいたい子供は親と会話しなくなりますし、
感情を出さなくなったり、部屋からでてこなくなるなどが定番だったりします。
だから、わからないのです。
わかる範囲で答えていただき、
わからないところは、本人から聞けたら聞くし、
答えが返ってこなかったら、不明としておき、
タイプを1つにしぼらず2つくらいに増えるかもしれませんが、28タイプ(7タイプと、4つの時期を掛け合わせる)から2つにしぼれるなら、いいですよね。
さて、タイプ、状態がわかってからは、
対処の方法をまた家族や支援者と話し合い、
方法論を立てて行きます。
ある程度、どうしたらいいかは、
フローチャートから導きだされているので、
決めやすいと思います。
方法が決まって支援開始し、
どれくらいで学校に行けるようになるか、
それはその子により違ってきますが、
少なくとも、近道で、状態を知り、計画をたてられる
ツールとしては、完成してよかったと思っています。
その計画とその子の素質を掛け合わせて、
その子らしく…のものが、提案できますように。

ひまわりの種をまいたのに、
パンジーが咲くことはありません。
花によっては、水をあまり好まないものもあれば、
日陰を好む植物もいます。
養分を撒く時期も違うし、花が咲く季節も違う。
人間も同じです。
生まれ持った種を、知らない人が多い。
ひまわりの種を持って生まれたのに、
桜になろうとしたり、バラになろうとがんばったり。
理想やあこがれはあったとしても、
無理をするとストレスとなり、あなたらしく
輝けません。
自分らしく生きるとは。
自分をまず知ること。
わたしは常々お伝えしています。
無理をするから、比較するから、
違和感やストレスになります。
あなたはどんな種を持って生まれたのでしょう。

昨日は、自分の誕生日でした。
朝からスケジュールもぱんぱんで、時間に追われた1日で、クタクタになり帰宅。
あぁ、また歳をとったんだなぁ…となんだか寂しくて。
この歳になると、毎年毎年、歳を重ねるのが、
嫌だなぁと思っていました。
子供たちが、寝静まり、色々考えていたら眠れなくなってしまい、ブログを書いているのですが、
○○年間、私の体は、頑張って生きているんだなぁ。
そこに辿り着きました。
心臓も、脳も、骨折すらせずに、
あちこち、不調はあるものの、
薬で、大丈夫な状態だから、
まだまだ、残された人生、
今までの苦しみや辛さをたくさん味わってきたぶん、
同じように辛い方々に、寄り添っていこう。
それが、わたしの残りの人生の生き方だよね、と
心落ち着かせました。これから、毎日、
頑張っている自分(そう思っていなくても)に、
「ありがとう」を伝えよう。
そう、思います。
みなさんも、自分が1番で、ありますように。

【パニック障害】
なったひとにしかわからない苦しみ。
動悸やめまい、息ができない、苦しい、
何も考えられなくなる。
20年以上前に、わたしも発症しました。いくつもの病院を転々とし、内服でどうにか間隔は開くものの、たまに起こっていました。
もう3年ほど発作はない。完治したとはおもっていないが、ならないように心がけています。
薬だけには頼りたくないですよね。
考え方の癖を変えたい。
対処法でお困りの方、
力になれたらいいなと思っています。