鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。
仕事でも、人間関係でも、
これだけは、絶対許せない！
これだけは、怒りが収まらない！
ということありませんか？
わたしも最近あって、、、ただいま絶賛頭の中が、
たまに混乱と冷静さを繰り返し中です。。。
でも、誰でもあること。
まわりは、そんなに怒らないことも、
わたしはこんなに歯痒くて、苦しくて
頭から火が出そうなのにってこと。
でも、それを抑えることはしなくていいと思うんです。
だって、それが、自分であり、自分の中の許せないこと！
という立派な意思をもっているのだから。
吐き出せるなら吐き出して、
共感もとめるなら求めて、
頭も体も、忙しくなっていくと、
もういいや…って諦める時期が来る場合があります。
それまではつらいですよ？
焦燥感や怒りで、血管きれそうにもなるでしょう。
いいんですよ。
そんな自分を責める必要もないし、
押さえ込むこともしなくても。
いま怒り狂っている自分を、自分が、
認めてあげて、こんなにつらかったんだと、
だからこんなに怒っているんだと、
そう言ってあげてください。
社長だろうが、総理大臣だろうが、
これだけは！って、ありますよ。
だから、その大事な自分の許せない部分を、否定は
しないで、いつか、そこも受け入れられる時が
くると思っています。
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こころリラクゼーションともしびでは、
恋愛の相談（夫婦関係も含む）も多く受けています。
恋愛も人間関係の1つ。
お互いに惹かれ合い、お付き合いをしていっても、
あれ？最初と違う
最初はもっとこうだったのに、
変わってしまったのはなぜ？
彼の彼女の本質は？
このまま続かせるには？
お互い傷つかないようになれるには、
など、
月日がたてば、いろんな側面が見えてきて、
お互いの関係性も、変わってくるのも
仕方ありません。
それでも、一緒にいたい、、
どうにかして修復していきたい、
相手を理解したい、
という場合、
どこからせめていけばいいのか、
何が2人の間で、くすぶっているのか、
紐解いて行きます。
誰にも話せないお話も、
秘密厳守で、お聞きします。
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どうして、なぜ。
人はわからないと、不安になる。
わからないから不安は増していく。
カウンセリングに来られる方の中には、
そんななぜ、どうしてが探しきれずに、
迷い、苦しまれている方もおられます。
自分だけなのか？
まわりはなんなく自由に生活しているのに。
どうしてこんなに悩むんだろう。
まわりはなぜ、逆に悩まずに生きているんだろう。
そんなことを考えたことはないですか？
自分が常識としていることが、
他人は常識ではなく、圏外の考え方だったり、
することもあります。
「そりゃわかってるよ！だけど！」
わかります。
自分も他人も許せないことも。
「生きづらいなぁ、、、
もっと気楽に生きていきたいのに。」
わたしもそう思うことはあります。
でも、理由がわかっているから、
わたしは、「ま、仕方ないか(笑)」と
ある意味落とし込めています。
そこに怒りや苦しみや悲しみのエネルギーを
注ぎまくった時もありました。
どん底まで、枯渇するくらい落ちまくることも
ありました。
でも、理由がわかるだけで、
人はちょっと安心するんです。
その何故？を
こころリラクゼーションともしびでは、
分析して、お伝えし、
解決策を一緒に考えていきます。
自分のこと、家族のこと、どんなお悩みでも、
ご相談ください。
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鹿児島県姶良市にて
心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。
みんな必ず、不安とか恐れは持ちながら、
生きていると思います。
それを持ちながら日常生活を送れるひともいれば、
それがあるために、日常生活に支障をきたしている方も、いらっしゃいます。
不安をもつことは、人間として当たり前で、
不安をもち、自分を守ろうとする防衛反応の1つ
だったりします。
ただ、それが、過剰になりすぎてしまうと、
常に頭に不安が支配してしまって、
1つ解決してもまた、次の不安を作ってしまう
といったことにもなります。
不安になったとき、
何が不安なのか、
それは、自分で解決できることなのか、
いまはできないことなのか、
考えても無駄なことなのか、
区分けする必要があります。
それには、紙に書き出すことが、大切。
これが不安、で、これがうまくいかないかもしれないから、
そうなったらわたしは、
こうなってしまうだろう。それは辛い。
辛くなるってことは、仕事できなくなるかもだし、
家事も子育ても、手につかないかも。
と、連想ゲームのように、不安を、
先々まで広げてしまうとき、
過去の経験から、そうなったことがあるから、
という記憶に基づいた判断で、
してしまう場合もあります。
わたしも、脳が、そうなってしまう傾向です。
それは、仕方ありません。
でも、今以上に、広げない、
もしくは、いまいっぱいある不安を
減らすことは、できるはずなので、
ぜひ、やってみていただきたいなと
思います。
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発達支援のお仕事について5年。
たくさんの児童と関わらせていただきました。
1人1人、支援の仕方も違う。
だって、様々なレベルもあるし、
教科書どおりには絶対いかない。
でも、そのまえに、
その子たちの本来の姿、本来の中身。
発達や知的がもし、なかった場合の
その子って、どんな子なのか。
わたしたちは、
発達障害 という姿をみている。
なんなら、障害のせいで、
本来の姿すら、みえていないかもしれない。
支援をしながら、そう思います。
先天的なその子を分析すると、
とても不安症な軸をもっている。
でも、発達障害があるために、かんしゃくをおこしたり、
感情がコントロールできなかったり、
物に当たったりしていた場合、
わたしたちは、その表の見えている部分しか
評価しない場合が、多い。
この場合、
元々不安症+発達障害の症状
として、かんがえなければならないということ。
どちらも、その子がもつもの。
だから、表面だけみえているものだけを
どうにかしても、
当人からしたら、
「わかってねーじゃん！」
と、余計反発されることだってあるのです。
発達云々も、もちろん大切。
でも、その子の本来の姿をまず知ることが、
最優先だと、わたしは思っています。
それを知るには、
脳分析を得意とするこころリラクゼーションともしびなら、
お伝えすることができます。
親さえも知らない、
我が子の本質。
親だからと言って、
我が子を100%理解なんてできません。
わかったつもりでいることはできても、
絶対100%の理解はできません。
分かろうと一生懸命になっても、
無理です。
だって、その子は自分ではないから。
血がつながっていてもです。
その子にとりまく、発達や知的な悩み。
まずは、その子を知ってから、
次に支援を考える。
これが、ベストだと、わたしは思います。
なぜ、療育にいかなきゃならないのか、
それすらもわかっていない子供が多いのに、
次はあれ、次はこれ、と
やらせても、もしかしたら、
遠回りの支援になるかもしれません。
声の掛け方や、行動の促し方、タイミング。
それらも、まずは、その子の素質を知ってから。
我が子はどうしたらベストなのか。
まずは、ご相談ください。
#心理カウンセリング鹿児島
#心理カウンセラー鹿児島
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大型台風により、12時間ほど停電した我が家。
お店にも行ってみましたが、やはり停電。
クーラーはない、冷蔵庫も危うい、
バッテリーはどうにか小型ポータブル電源機材があったので、
丸1日は余裕で持ちましたが、
かなり前に災害用で、買っていたポケットコンロが、
初めて活躍しました。
備えていてよかったです。
皆様は、大丈夫でしたでしょうか？
姶良市の我が家とお店は、どうにか本日電気復旧して、
今夜はゆっくり眠れそうです。
電気のありがたみと、九電工の方々のお力、
感謝いたします。
さて、9月も、少しずつ予約が、はいりはじめております。
お急ぎの方は、お早めにご予約をお願いいたします。
さて、今日は、感情の解決方法と書きました。
人間は、ネガティブな感情も、ポジティブな感情も、
毎日行ったり来たり。
ネガティブなメンタルのとき、
無理にどうにかしようとしても、
できない自分にまた、自己否定。
そんなことありませんか？
良くも悪くも、ネガティブな感情が長引くひとは、
それだけ、脳が働きすぎているから。
つまり高度な脳であることを、まず自覚してください。
悪いことだと捉えてしまうと、
その記憶を増やしてしまい、なお、
ドツボにはまってしまいます。
悲しい、苦しい、不安…
それでいいんです。
無理に蓋をしないで。
いままで、あなたが進んできた道は、
そのときとった最大限にいいと思った選択。
その先が、今であること。
だから、今は間違った今ではないのです。
わざと悪い方に生きようと、選択してきたわけではないはずです。
いまは、そのときの最良の選択、
もしくは、そうしなきゃいけなかった選択
(でも、自分を悪い人生にしようとした選択ではない)
の中で、今があることを忘れないでください。
その中で、でてきた感情に対して、
否定する必要はありません。
まずは、否定しない。
不安、恐怖、寂しさ、、、
そうなんだよね、いま、そんな気持ちの中に
わたしはいるんだよねと、受け入れてみる。
そして、そのあと、個人個人にあった
解決方法で、どう動いていくかになります。
どうしていけばいいか、
あなたをプロファイリングしたうえで、
お話を聴きながら、一緒にみつけましょう。
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８月も半ばをすぎ、
なかなか暑さも過ぎ去らない中、皆様いかがお過ごしでしょうか？
わたしは、実は糖尿病の診断がくだり、
日々、食生活と、運動のスケジュールを
自分に課して、励んでおります。
遺伝でもなく、
日々、バラバラな食生活(食べたり食べなかったり)
によるもの。
そして、運動不足。
睡眠時間も、全くとれない日もあるし、
早く言えば、生活習慣からくる病に。
人生折り返し地点。見直さなきゃと踏ん張っています。
さて、私の話はさておき、
今日のタイトルは、不安や怒りと向き合うです。
人は、生きていく中で、
あらゆる感情と共に過ごします。
毎日いい感情だけでなく、
不安や怒りといった、なければいいのにと
おもう感情まで、味わっています。
そのレベルは、その時々で、違いますし、
処理できるものから、できずに苦しむパターン
まで、色々ですよね。
自己処理できる場合はまだいいのですが、
繰り返される不安や怒り、
そして、自分ではどうしようもない不安や怒り
といった感情は、
どうしたらいいのでしょうか？
わたしも、いまだ、その感情を無視せずに、
毎回真正面から立ち向かっています。
立ち向かわずに、逃げるひともいます。
例えば、お酒やギャンブル、または
浪費や過食。
そこまでなくても、友人と遊びまくる、
好きなことをして思い出さない、など。
それはそれで、1つの方法ではあります。
しかし、きっと一時的にはよくなっても、
また、繰り返されるなら、
一度、その感情と向き合う必要が、
あるかもしれません。わたしは、常にやるようにしています。
逃げることが、嫌いなので笑(負けず嫌い)
原因となる相手がいたとして、
どんなやりとり、対応、出来事が、
あったとしても、それは一旦おいとして、
「どうして、自分はそのとき、その感情になったのか？」
を、1つずつ考えること。
メモをとり、そのときおもったこと、
感じたこと、相手や物に対する怒りや不安を
とにかく思いつくまま書きまくる。
で、それって、
どうして、そうおもったの？
と深掘りしていくのです。
自分と向き合うことは、
なかなか難しいことです。
「だって、そうおもったから」
で、終止符をうってしまいがち。
感情を振り返る、深掘りするなんて、
やらないですよね^^;
でも、これをやっていくと、
自分がじゃあ、どのようなスタンスでいたら、
そうならないのか、
そもそも、不安になる必要がないのに、
不安になり、そこから、
怒りという二次感情に発展して、
すごいエネルギーを消費して、
疲れ果てるといったことにつながります。
ともあれ、
不安や、怒りや、悔しさといった感情は、
悪い物でもないのです。
たまには、毒を吐き出して、
浄化することだって、人間必要なんです。
仏様じゃないから。
感情の深掘り。
なかなか1人ではできないよという方は、
ぜひ、一緒にお手伝いいたします。
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子ども1人1人の素質をもっと伸ばすか壊してしまうか決まってしまうくらい、
家庭環境はとても大切です。
どんなに愛情を与えて育てているつもりでも、
受け取る側の子どもは、
そう思っていないこともあります。
なぜそんなことが起きるのか。
それは、
その子の本質を見抜いていないからなんです。
大人になり、「もっとこうしてほしかった。」と、涙ながらにカウンセリングに来られる方もたくさんいらっしゃいます。
愛情をもらえなかったと感じで生きていった先には、
大人になり、生きづらい世の中だと思いながら
生きていくことになったり、
人間関係でうまくいかなかったり、
依存傾向になったり、自立できなかったり、
自暴自棄になったり、
自己肯定感が低いまま、生きていくため、
とても辛くなります。
そうならないためにも、
いまのうちに、我が子の素質を知っていて、
その子その子にあった対応で、
子どもは、いつしか、親から自立して、
自分で、解決していけたり、自分を信じて、自分を大事にして生きていけます。
ぜひ、この機会をお見逃しなく😊
#こころリラクゼーションともしび
#子どもと親
#子育て
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こころリラクゼーションともしびでは、
不登校のお子様のカウンセリングも
数多く受けてきました。
小学生から大学生まで、
年齢層も幅広いです。
不登校になるには、はっきりとした原因もない
場合もありますし、はっきりとした理由があって
行きたくないとなる場合もあります。
本人さえ、わからない場合は、本当に
どうしたらいいか、周りも悩むところではあります。
ただ、話を聞いていくと、
自分が持っている素質が、
いまいる学校やまわりの人間関係と
うまく一致しない場合に
たまりにたまって、不登校になったケースも
見てきました。
大人がみれば、些細なことから、
そんなことで？とおもうことまで。
それを1番理解してほしい家族に
わかってもらえないと、
もっと本人は、病んでいく、家庭にも居場所が
ないから、もう我慢するしかないんだなど、
うちに秘めてしまうお子様もいらっしゃいます。
どのタイプの傾向にあるのか、
それは、カウンセリングしていく中で、
わかってきます。
いまのお子様にはどんな対応が必要なのか、
どんな理解の仕方をすればいいのか、
まずは、支えていくこちらの態度や、やり方、
言葉掛けなどを知る必要が、あります。
気になる方は、公式LINEやメール、お電話から
お問い合わせくださいね。
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鹿児島県姶良市にて
心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。
６月に入りますね。
新生活に少しずつ慣れてきて、
楽しく過ごされている方、
必死に頑張っている方、
また、毎日なんだか苦しい日々を送られている方、
朝が辛い方、
みなさまは、いかがでしょうか？
普段ならこんなことで、こうならないのに
普段なら乗り越えられるはずなのに
普段ならこんなにイライラしないのに
など、
いままでの経験、体験では、
うまくいったことがいかないとき、
不安になるのは当然です。
それがさらに不安を大きくしたり、
自分を否定したりして、
なんだか空回りしているような、
もどかしい日々。
でも、そんなことも、
当たり前にみんなあって。
でも、感じやすい人と、感じにくい人がいるのも
確かです。
そして、そこで、
自分を否定するのではなく、
自分はこう感じるんだ。
自分はこうかんがえるんだ。
自分の価値観と相手は違うんだ。
自分はこう考えてこう振る舞うことができるんだ
と、自分を客観的に見てみてください。
そのときは、難しいと思います。
でもしばらくしてから、
あのとき、わたしは、
こう感じてこういう感情になったんだよね
つらかったんだよね、不安になったんだよね、
悲しかったねと、
第三者的に自分に語りかけてみてください。
自分を1番わかってくれるのは、
自分自身、1番の理解者です。
そして、何よりも、
どんな感情になっていたとしても、
それを否定しないでください。
悪いと思った感情でも、怒りでも、
すべてを否定しないで。
否定してしまったら、
誰もいま、近くにいてあげられないから。
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