鹿児島県姶良市にて
心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。

カウンセリングに来られる方のなかには、

心療内科には行きたくない、

薬は飲みたくないからと

拒否もあり、カウンセリングを選ばれる方も

たくさんいらっしゃいます。

それはそれで、その方を尊重しますし、

無理に病院にいけとはいいません。

むしろ、行かなくて大丈夫なパターンが、

ほぼです。

しかし、お話を聞いていく中で、

カウンセリングと平行して

少しだけ内服のちからも借りたほうが、

いまの苦しみを少しは軽くさせるのになぁと

おもう事例もあります。



お薬は、一時的には効果を発揮できるものもあります。

個人によって、その薬をさがすことから

はじめます。

でもほんの少量から。

そして、増えていったとしても、

安定してくれば、減らしていけばいいのです。

もちろん、医師の判断にはなります。

何が言いたいかというと、

薬も使いようで、やめることもできるということ。

苦しい時間を期間を伸ばせば伸ばすほど、

良くなる兆しも、もしかしたら、

長く先になる可能性さえあります。

そうはいっても、不安ですよね^^;

わたしもたくさん飲んでいた時期もありました。

でも、やめられます。

良い状態のときに、

成功体験を積むことや、

大丈夫だという時間を増やして、

脳に記憶させること。

そのための薬だと、わたしは思っています。

パニック障害がある方は、

お守りがわりに、財布にいれておくだけで、

発作が起こらなくなるパターンもたくさんあります。

薬への不安はあるのは当然。

なので、この記事をかいてみました。

自分は、薬が必要なのか、

いらないのか、

自分を客観的にみれないかたなどは、

ぜひ、ご予約のうえ、お話しましょう。

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鹿児島県姶良市にて
心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。

今回は、感受性のお話。

人には生まれ持って、感受性が高い人、低い人、

普通の人がいて、

1つの出来事に対して、

見方、感じ方に違いがでてきます。

例えば、私の例です。(私は感受性高め)

小さい時に、両親からアイスクリームを買ってもらった記憶があります。

当時、お店でアイスを頼むと、コーンに

好きなアイスを乗せてくれて、

それを食べられるのは本当に年に一度か二度ほど

だったかなと思います。

3〜4歳くらいだったわたしは、

その日、買ってもらえることを楽しみにしていました。

バニラだったかチョコだったか、

覚えていませんが、店員さんから、

受け取りました。



おとさないように、おとさないように、

慎重に慎重にと、コーンの部分を持って

数歩歩いた瞬間、アイスが、落ちてしまいました。

わたしは、崩れ落ちるように大泣き。

両親は、大丈夫、また次買えばいいからと

なだめたようなきがしますが、

次ってあるかわからないし、

やっと食べられると思ったのに、

口にする前に落としてしまったことに、

すごい後悔と、なんでおとしてしまったのか、

慎重に持っていたのに、

わたしはなんてバカな子供なんだ。

もう一生、口にできないんだ。

と、3〜4歳にして、そこまで、

思考が働いていたのを今でも覚えています。

つまり、「アイスを落とした」という出来事から、

次ってあるかわからないし、

やっと食べられると思ったのに、

口にする前に落としてしまったことに、

すごい後悔と、なんでおとしてしまったのか、

慎重に持っていたのに、

わたしはなんてバカな子供なんだ。

もう一生、口にできないんだ。

まで、おもってしまったということ。

そんな出来事が、きっと小さい時から

積み重なり、

大人になったいま、

「絶対後悔だけはしたらだめだ。

後悔したら、必ず苦しみが伴う」

という学習をし続けた結果、それが染み付いています。

後悔しない生き方ってきいたら、

ポジティブに聞こえると思います。

もちろん、ポジティブなふうに捉えられます。

しかし、

後悔しないために、苦痛をともなっても

自分を汚しても、犠牲になって

傷ついてもいいから、

しなきゃならない、という

行き過ぎた思考を持ってしまうことも

あります。わたしが、そうです。

この思考のおかげで、後悔した人生は、

アイスクリーム以来、1度もありません。

しかし、行き過ぎなければならないくらいの

行動や思考で、病み過ぎたり、

メンタルがおかしくなったり、

周りに異常に見られたり、

そんなことも体験しています。

アイスクリームを落としてしまったという、

一見ささいな出来事。

でも、感受性が高い人々にとっては、

とてつもなく苦しく、

アイスクリームの話だけではなく、

人生の端々におきた出来事に対して

深い思考まで捉えてしまう可能性があると

いうこと。

それが、認知の歪みとして、

生きづらさにつながっている可能性。

人の脳は、繊細であり、単純だと、

日々、思い知らされるのです。

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