鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、

こころリラクゼーションともしびです。

ともしびには、小学生から年配の方まで、

幅広く来られます。

小学生から高校生にかけては、

不登校問題が、多いです。

不登校といっても、たまにいけないのか、

もう何週間もいけないのか、

なにか症状があるのか、

原因はあるのか、

なにかわかっている場合はまだいいのですが、

どうして行けないのか、

自分でもわからない、というパターンも

多くあります。

子供自身が、わからない。

それならなお、親もわからない。

どうしていいかわからない、もやもやする、

怒ってしまう、無理矢理連れていく、

甘えだと子供に言ってしまったり、

病院に連れて行かれる方もいらっしゃいます。



不登校の原因といっても様々で、

色んな角度から見なければ、

間違ったやり方で、子供に接してしまい、

さらに行かなくなるパターンもあります。

本人の元々の気質や考え方、感じ方をまず

分析した上で、

ずれている場合、過去になにかあったか、

家庭環境や、兄弟間での自分の立ち位置や、

親から受けたもの、強く感じてしまっていたもの

などがないか、

あらゆる角度から見る必要が、あります。

行きたくてもいけない子供、

そもそも行きたくない子供、

それぞれ、子供サイドも、辛いはずです。

まずは、ご相談ください。

鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、

こころリラクゼーションともしびです。

 

わたしは幼少期から親の影響や
いじめなどから、
自分に自信がなく育ちました。

そして大人になり、22歳ごろ、
突然の過呼吸から
パニック障害と診断されました。

そして、今に至るまで、

全般性不安障害と戦いながら、

誰かの愛情や優しさが常に隣に感じないと
不安になったり、苦しくなるという
経験をしています。

心理の道に進み出してから、

それが、幼少期からのことだなんて、
思いもしませんでした。



アダルトチルドレン(AC)〜〜〜〜〜〜〜

アダルト・チルドレン（Adult Children：以下AC）とは、子どものころに、家庭内トラウマ（心的外傷）によって傷つき、そしておとなになった人たちを指します。子どものころの家庭の経験をひきずり、現在生きる上で支障があると思われる人たちのことです。それは、親の期待に添うような生き方に縛られ、自分自身の感情を感じられなくなってしまった人、誰かのために生きることが生きがいになってしまった人、よい子を続けられない罪悪感や、居場所のない孤独感に苦しんでいる人々です。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

・自分軸と他人軸が分からず、人に合わせ続ける

・相手の世話をやくことで、存在価値を感じる

・人を心から信じられない

・他人にどう思われるか、評価がこわい

・自分なんて･･･と、自己肯定感が低い

・人とのちょうどいい距離感が分からない

・恋愛で楽しい気持ちより、離れていく不安な気持ちで情緒不安定

・家に居場所を感じられず、社会でも自分は居ない方がいいのかもと思ってしまう

などの気持ちをもち、

強化される出来事が続くと、これらが、

頭をぐるぐると回り始め

止まらなくなり、

どうしようもなくなります。

とても辛い状況。。。

鬱を発症してしまうこともあります。

どうしたらいいのか。。

答えは、

幼少期の傷ついた自分をケアしてあげること。

これが、スタートだと思います。

わたしも、毎日繰り返し行っています。

同じように苦しむ方、

お話ししませんか？雑談でも大丈夫です。

悩みの根本から解決する
メモリーチェンジセラピー®︎
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1782

対人関係のイメージ転換療法
ポジションチェンジ
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1794

プラスのスイッチを作る
アンカリング
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1842

自信復活（ビジョンタイムライン）
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1851

過去の自分を癒すワーク
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1856

チェインプロセス（願望実現ワーク）
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1866

ビリーフチェンジサイクル（価値観転換ワーク）
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1897

R4~掲載された雑誌や、新聞はこちら
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1805

ご予約は、LINEからでもOK。

直接のお問い合わせは、０９０−４５１８−０４７７

鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています、

こころリラクゼーションともしびです。

一時的なものではなく、

長期にわたって、

「生きていたくない、価値がない、いきていることが辛い」

と思っていらっしゃる方。

その気持ち、痛いほどわかります。

わたしもそうだから。

お話をお聞かせいただいている中で、

一緒に涙を流してしまうこともあります。

だって、気持ちがわかるから。



わたしが、この苦しみを、自分で解決しない理由としては、

同じ思いで来られたクライアントさんに

共感したいから。

同じような立ち位置で、いたいから。

だから、敢えて、自分の苦しみは解決しないまま、

生きています。

 

でも、相手へは、解決してほしいから、

全力で、お話をお聞かせいただいて、

どういった解決策があるかを見つけ出し、

提案いたします。

生きていなくなかったり、

自分の価値を下げたり、

きっと過去になにかがあった。

その根っこを探り、

トラウマとなっている原因をやっつける。

メモリーチェンジセラピー®︎も、

最近もたくさんの方が、受けていらっしゃいます。

記憶が消えるわけではありません。

ただ、いまのつらい感情、湧き起こる苦しみが、

あれ？軽くなってる、

どうでもよくなってきた、

振り返っても辛い気持ちにならない、

などの効果があり、

一度受けると、元に戻ることはありません。

そのほかのワークも組み合わせれば、

きっと今の苦しさを軽くすることはできるので、

長く、苦しみを背負わないでください。

ぜひ、お話にきてくださいね。

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夏休みですね。

そして毎日危険なくらいの暑さ。

熱中症には十分お気をつけください。

わたしたちは、

いろんな環境下で生まれ育ち、

いろんな出来事を体験して今があります。

その時その時の出来事には、

必ず自分が感じた感情が、セットとしてくっついてきます。

例えば、

電車に乗った。痴漢にあった。
→電車は嫌な乗り物。怖い。人の目が気になる...

昔犬に噛まれた。痛かった。
→犬を見たら恐怖。また噛まれるかもしれない。かわいいとは思えない...

昔海で溺れそうになった。誰も助けてもらえなかった。死ぬかと思った
→海は危険。浅瀬だけで楽しもう。海の音を聞くだけでも嫌...

など、その時感じた感情もセットとして

くっついてきて、さらに身体の症状としてでてきたり、

だったらもう、こうしたほうがいいんだ！と、

自分の中で、決めていく。



出来事に対して楽しい思いしかしてない人は、

嫌な感情はくっついていないため、

楽しめたりできる。

いわゆるそんなところの大元を、

探っていくことで、

今あるお悩みが、解消されていく場合もあります。

出来事➕感情=自分の価値観

そうやって、積み重ねてきたものが、あります。

根が深ければ、1度のカウンセリングだけでは、

解消されない場合もあります。

しかし、いまのお悩みには、

これが効果あると、ご提案はしていきます。

傾聴カウンセリングや様々な心理療法を含め、

１日でもお悩みを取り除けたらと

日々努力しております。

どんなお悩みでも、

ご相談ください。

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子供のころに満たされなかった思いは、

大人になっても自分では気づかないレベルで、

傷つき、自己肯定感を下げたりしている場合が、

あります。

このワークは、

過去の満たされなかった自分を取り出して、
擬人化して癒してあげることで、

そのときの満たされなかった自分を癒し、



最後に癒された過去の自分を今の自分に統合することで、

自信を取り戻したり、癒されたことで、

自分の価値を上げたり、

癒してもらえなかった相手の気持ちも理解できたり、

自分が、どうしてほしかったのかわかったり、

などの効果を発揮します。その当時のことを思い出すと、

ネガティブな感情が込み上げるなどがある場合、

メモリーチェンジセラピー®︎と一緒に受けられると、

さらに効果があがります。

やり方がわかると、

ご自宅で、やれます。

鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています。

早く梅雨明けないかなぁとおもう日々です。

コロナに加え、インフルエンザや手足口病、RSウイルスなど、増え出してきて、ひやひやしています。

娘は、重度障害児で、国指定の難病をもっていて、

風邪1つが、命取りとなります。

なので、毎日365日気を抜くことはできない生活を、

14年続けています。

どうか、これ以上広がりませんように。。。

さて、話が脱線しそうなので、元に戻します。

プロスポーツ選手などが、よくやっている仕草。

みなさま、頭に思い浮かびますか？

五郎丸選手、イチロー、ヌードバー選手など、

思い出されるポーズがありますよね。

そのポーズをすることにより、その仕草と感情をリンクさせ、

成功へと導くために行なっていると思われます。

わたしたちは、そんな特定の仕草と感情をリンクさせることができます。

それをすることで、

不安になったとか、モチベーションを上げたい時、

リラックスしたいとき、パワフルになりたいとき、

瞬時にその感情を発動させることができるのです。

それが、アンカリングと呼ばれる心理療法になります。



明日会議があって人前で、話さなければならない

明日テスト大丈夫かなぁ

試合があるけどうまくやれるかな

面接のとき緊張しないかな

そんなとき、この手法をセラピストと一緒に、

感情と仕草をリンクさせておくと、

いざというときに、使うことができますし、

さらにそれを増強させることが、自分自身で

できるようになります。

このプラスのスイッチをいくつかもっておくといいですね。

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鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています。

今年１月から始まった心理セラピスト養成講座という

オンライン講座を、ずっと受けていて、

昨日無事に卒業いたしました。



心理カウンセラーとして活動していく中で、

意識的な部分のアプローチから、

無意識領域のアプローチまで、もっと深く入り込みたい。

そんな思いもあり、受ける決意をして、半年間。

たくさんのプログラムを学び、実践し、

体験し、涙し、

いまは、清々しく、よし！やれるぞ！といった

意気込みMAXです。

カウンセリングは、意識的領域にアプローチ。

セラピストは、無意識領域にアプローチ。

 

自分でも気づかなかったこと、根っこの闇、
深い部分に触ることができる資格で、

悩みに即効性を見出せることが、

さらにさらに、できるようになりました。

いま、見えている悩みは、意識的な部分で、

実は無意識的なところからの考え方や見方、体の反応など、

普段は意識していない部分から発生している

見えていない暗闇をかきわけて、

まさに、真っ暗な中を懐中電灯を照らしながら、

原因を探り見つけ出し、修理して、

さらに傷ついていた部分を、傷口すら見えなくしてしまおうといったことができるのが、

今回わたしが、受けた心理セラピストの資格です。

骨折した方や大怪我した方はわかりやすいかもしれませんが、

天気が悪い時に、傷口が、うずくことありますよね？

その度に受傷したことを思い出し苦しむのではなく、

天気悪くても、うずかないようにしていく。

そこまでやれるものです。

人間の脳は、難しいようで、
非常に簡単にだますことができます。

そして、上書き保存することもできます。

その術を知らないだけ。

そんなことできるわけないじゃん！と

思うでしょうが、

素直に治したい！と思う方のほうが、

効果がかなりあります。

(もちろん、疑っている方も効果がないわけではありません)

どんなお悩みも、上辺だけの傾聴ですませることなく、

解決までお手伝いすることができるので、

これまで以上に、意欲を燃やしております。

どんなお悩みでも、

しっかりと傾聴し、解決に導くよう

一緒に進んでいけたらと思います。

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鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています。

我が国の自殺者数は近年全体として減少してきているが、依然として年間2万人を超えており、
未だ深刻な状況である。
中でも若年層の自殺についてみると、



日本における10~39歳の死因 順位の1位は自殺

となっており、

国際的にも、15~34歳の死因順位の1位が自殺となっ ているのはG7の中でも日本のみである。
(厚生労働省の資料より)

 

命を絶ちたいとおもうとき、

現状になすすべがなく、

息をしているだけでも苦しく、逃れたい。

ただ、息をしているだけ。

楽になりたい。

ここから、逃げたい。

そんなとき、命をたつ選択をしてしまうことになる。

しかし、その行動をとるのは、

『いまより楽になりたい』から。

つまり、

抜け出したいからだ。

噛み砕くと、

今より楽になりたい...

幸せになりたい...

現状を変えたい...

という、願望が、自殺という形になる。

右も左も上も下も八方塞がりのとき、

1つの道がみつかった、としたら、

「死」という道。

すすめる！と勘違いしてしまう。

もし、

どんなに苦しいときでも、

自分を信じて生きていけるなら、

その道を選ばないだろう。

ただ、自分への評価が低いひとや、

常に自分を否定し、

自分に価値がないとおもいがちなひとは、

未来もみることができず、

なお、自殺の道へ進みやすくなる。

人間は、無価値なひとなんていないのに。

世界80億人1人1人に価値があり、

同じ地球という中で、生きている仲間だ。

80億分の1の自分たち。

誰と比べることもすることに意味もなく、

自分という心とからだを大切に寿命を全うしたい。

人生、どうしても波はある。

もう無理かも...と思う時だって、幾度となく訪れる。

どれだけ涙を流しても足りないくらい

苦しむこともある。

わたしも同じようにある。

そうなったとき、自分の価値観を強くしておけば、

苦しむ時間が、短く、

立ち直れる。

自分が自分を1番理解し、

どんな自分も、「まあ、そんなときもあるよね？」

と受容できたら、

ダメな自分も、不細工な自分も、

性格悪い自分も、

「まあ、仕方ないか」と、丸ごと受け入れられたら、

きっとその先の思考は明るい。

苦しい時、死にたい時、

「わたしは変わりたい、現状は嫌だと思っているんだ」

「まだまだ、生きていたいと訴えているんだ」

と、いうことを、知ってほしい。

事実、そうなのだから。

 

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