鹿児島県姶良市にて
心の相談、
心理カウンセリングをしています、
こころリラクゼーションともしびです。

メンタルが、落ちている時に、

もっとポジティブな考えになれたらいいなとか、

周りから、もっとポジティブに考えなよとか、

思っていてもなれなくて、

また落ち込んだり。

そんなことありませんか？

ポジティブな人はいいなぁと

思うこともあるでしょう。

わたしはなんで、ネガティブなんだろうと

思い悩むこともあるでしょう。

カウンセリングに来られた方からも、

たまに「先生、ポジティブになるには

どうしたらいいですか？」

と聞かれることがあります。

もちろん、元々あまり深く考えずに、

切り替えが早い人や

悪いことがあっても、悪いと捉えずに

すすめるひともいます。

でも、みんながみんな、

そんな簡単じゃない。

わたしは、

『無理にポジティブになる必要はないし、

無理にポジティブに持っていくことは、

いいことじゃない』

と、伝えています。

いま、苦しみ悩んでいるときに、

ポジティブになれるわけがない。

気にするなとか、

深く悩むなとか、

そうできるならやってます！って話です。

今の自分を、

誰が1番受け止めてあげなきゃいけないか。

それは、誰でもなく、

自分自身。



それなのに、ポジティブ、ポジティブと、

自分の気持ちを無視して、

前ばかりみて進むのは、

自分の気持ちを無視して見ぬふりをして、

蓋をして、

なかったことにして、

切り替えたふうに演じて、

切り替えた気分になって、、、

それって、ふとしたときに、

また苦しかったころに逆戻りしてしまう

悪循環パターンになりかねません。

あなたが経験してきた苦しい、辛い出来事で、

感じてきたものすごい感情は、

現実に起こったもので、夢ではない。

だから、あなた自身が、

あなたの気持ちをまず、無視しないで、

受け止めてあげてください。

なかったことにしないでください。

受け止めることは、容易ではないし、

苦しい作業かもしれません。

でも、無視してみないようにするのも、

きっと油汗が滲み出るような

意識しないとできないような、

つらいもの。だって、自分の心をみないように

するのだから。

本当は、そんなことできるはずがない。

まずは、

こんなにつらいんだ、
こんなに悲しいんだ、
こんなに苦しいんだ、

と受け入れてあげてください。

そして、無理しなくていいよ。
いまのあなたも大切なあなただから。
いまのあなたも必要なあなただから。

いまは、周りが見えなくて
もう光が見えないと思ってしまうかもしれない。

それは、ずっとあるはずだったものが見えなくなったから、光が見えづらくなっただけ。

もし真っ暗な中にいま、いたとしても、

無理に光を探さなくていい。

暗闇も、慣れたら見えるようになってくる。

そこから、ゆっくりと、進めばいい。

無理にポジティブにならないでほしい。

そうすることで、

苦しさを長引かせることに、

なってほしくないから。

自分を受け入れることができたら、

土台ができてくる。

だから、回復も順調にいく。

私自身も幾度となく体験してきたから。

伝えたいことです。

そして、カウンセリングでも、

お伝えすることがあります。

自分自身を無視しないであげてほしいです。

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