不安はどこから

鹿児島県姶良市にて心理カウンセリングをしています。
いま、このブログを読まれている方は、
もしかしたら、不安な状態にいらっしゃるのでしょうか？
不安に打ち勝つときもあるのに、
乗り越えられずに常につきまとってしまうことも、
あるでしょう。
そもそも不安はなぜ起こるのでしょうか。
大脳の内側には、不安を感じる扁桃体という部分があります。

目、耳、鼻、肌などの五感から入ってきた様々な情報は、偏桃体で安全なものか、危険なものかを判定されます。
危険だと判断すると、「非常事態だ！」と自律神経系を通じて内臓に信号を送り、心臓の動きや呼吸を早めます。
それが動悸や息苦しさで感じられます。
その不安や恐怖を、
気合いで、乗り越えられたらいいのですが、
そんな簡単にいかない
強い不安に自分が、苦しみ、
生活に支障が、でるほどの
体調不良が、おきたり、
生活が、ままならない場合もあります。
そうなると、
少し、手を加えなければ、ならなくなります。
なぜなら、
長期化することで、
2次的なものを発症する恐れが、あるからです。
(パニック障害、不安神経症、強迫症など)
いま、あなたが、不安になっていること、
頭で、考えているよりも、
紙に、書き出すことも大事です。
そして、話を聞いてもらうこと。
混乱している頭を、整理することで、
余計にからまった頭が、
すっきりする可能性が、高くなります。
とりきれない不安で、お悩みの方は、
ぜひ、お話しにいらしてください。
♦文藝春秋CLEAに掲載されました♦R4.6.7
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1406
♦スポニチ九州とデイリースポーツに掲載されました♦R4.6.15
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1413
♦婦人公論に掲載されました♦R4.7.15
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1433
♦雑誌Rayに掲載されました♦R4.7.23
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1440
♦︎天然生活に掲載されました♦︎R4.10.20
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1526
♦︎スポニチに掲載されました♦︎R4.10.26
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1535
♦︎女性自身に掲載されました♦︎
https://www.kokorotomoshibi.com/archives/1626
 
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