【認知の歪み】

わたし自身、考え方の癖がひどい。

わかっている。

これは、幼少期からの積み重ねで、
学習しすぎるために、

こうしたら、こうなるんだと
いいことではなく、悪いことの学習を強く
頭にたたきこむことで、

自分の心をきずつかないように守っている。

認知の歪みは、
大人になるとかなり苦しくなる。

いいときはいい。

けれど、なにかあったとき、自分にとって
最悪なことがあったとき、

極端にいうと、

死ぬか生きるか

くらいの考え方に偏るというもの。

◻︎わたしなんかいなくなればいい、
いないほうが、相手は幸せなんだ

◻︎わたしのせいで、会社はうまくいかないんだ。
いなくなったほうが、会社はよくなるんだ。

など、極端な考えしか浮かばなくなる。

そうじゃない、わかってるんです。

でも、頭が、勝手に考えてしまい、
どうにもならないのです。

苦しい、ただ苦しく心臓がえぐられる。

でも、第三者からみたら、

え？何でそんな考えになるの？

なんです。

思考の回路は、本当に人それぞれ。

意味不明なことが、起こるものです。

ただ、わたしの信頼しているカウンセラーと話した時に言われました。

「あなたは、その歪みを強みにしなさい。クライアントさんのきもちが、経験からわかるでしょ？」と
言われました。

わたしにしかできないカウンセリング。

わたしにしかできないこと。

他のカウンセラーには出せないオーラ。

たくさんの経験。

苦しんでいるかたと、共有し、
寄り添いたい。

#こころリラクゼーションともしび