鹿児島県姶良市西餠田にて心理カウンセリングをしています湯浅です。さて、いまわたしのHPを見に来ていただいているということは、何か、不安なこと、傷ついたこと、
苦しいことが、ありましたか？
もしあったとしても、自己解決できるのであれば、
きっとこのページをみていないでしょう。
人は、大なり小なり色んな悩みを抱え
生きています。
自己肯定感という言葉を聞いたことがあるでしょうか？
「どうせわたしは...」
「わたしには無理」
「なんであのひとは幸せで、わたしは幸せじゃないの？」
「すべては自分のせい」
「自分が我慢すればうまくいく」
「自分の辛さは誰にも理解してもらえない」
「相手にとって自分の重要度が気になる」
など、当てはまる方はいらっしゃいますか？
実はわたしはほぼ当てはまります。
いわゆる自己肯定感が、低い 状態で、
生きてきました。
なぜ低くなるのかは、
幼少期の育てられ方に大きく影響するほか、
人生の中で、大きな挫折や、苦しみから、
急に低くなる方もいらっしゃいます。
何か問題が起きた時に、
それは、考えても解決できないものだと
割り切ることができたり、
その問題は、相手がかんがえることで、
わたしの問題ではないからという
「課題の分離」が、できると、
少し楽になります。
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また、どうしたら、自分がリラックスできるかを、
いくつか持っておくことや、
外に出たくなくても、
散歩や、ランニング、ドライブなど、
外からの刺激をいれるのもありです。
わたしもまだまだ、自分にご褒美をあげることが、
苦手ですし、
生きづらさもあります。
でも、よくなるきっかけって
必ずあって、そこから急に這い上がれなくても、
光を見れたらまた、エネルギーになります。
わたしもみなさんと同じです。
一緒に、生きやすくなりましょうね。
