１日の締めくくりにぜひ

鹿児島県姶良市にて心理カウンセリング

をしています、

こころリラクゼーションともしびです。

悪いことばかり、
つまらない１日だった
なんて日だ！
ついてない…

そう思いながら、夜を迎えて朝を迎える。

それを繰り返していると、脳はどうなるか。

日々過ごす中で、悪いこと探しが始まります。

無意識に。

本当は悪いことばかりでもないはずなのに、

そう思えなくなるのは、

脳が自動的に悪い方に働いているとき。

もちろん、悪いことがあったのは確か。

でも、そのことで、日常生活が送れなくなったり、
引きこもりはじめたり、
何も信じられなくなったり、
辛い日常になるくらいなら、

寝る前に今日あったいいことを
2〜3つ思い出してみてください。

しばらくさぼらずに、1〜2週間。

できたら、3〜4週間。

すると脳は日常の中で、

いいこと探しをするアンテナになっていきます。

悪いことがあっても、いいことを優先して探そうと

し始めます。

いいことは、大きな出来事じゃなくていい。

ご飯が、おいしかった

席を譲る人をみた

あいさつできた

ちょっとだけ掃除してみた

そんな感じでOK

ぜひ、やってみてくださいね。

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